ทําไมน้ําหนักถึงไม่ขึ้นในไตรมาสที่ 3

น้ำหนักไม่ขึ้นในไตรมาสที่ 3: เรื่องที่คุณแม่ควรรู้และวิธีรับมือ

การเดินทางของการตั้งครรภ์เต็มไปด้วยความเปลี่ยนแปลงมากมาย ทั้งร่างกาย จิตใจ และแน่นอน…น้ำหนัก! คุณแม่หลายท่านอาจคาดหวังว่าในไตรมาสที่ 3 ซึ่งเป็นช่วงโค้งสุดท้ายก่อนที่จะได้พบกับลูกน้อย น้ำหนักจะต้องเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง แต่ในความเป็นจริงแล้ว บางครั้งกลับพบว่าน้ำหนักกลับไม่ขึ้น หรือขึ้นช้ากว่าที่คาดการณ์ไว้ ซึ่งอาจสร้างความกังวลใจให้กับคุณแม่ได้

ทำไมน้ำหนักถึงไม่ขึ้นในไตรมาสที่ 3? มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลกระทบต่อการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักในช่วงนี้:

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: ฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญตลอดการตั้งครรภ์ และการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในไตรมาสที่ 3 อาจส่งผลต่อความอยากอาหาร ระบบการเผาผลาญ และการสะสมของไขมันในร่างกาย
• การปรับตัวของร่างกาย: ร่างกายของคุณแม่ได้ปรับตัวเข้ากับการตั้งครรภ์ และอาจมีประสิทธิภาพในการใช้พลังงานมากขึ้น ทำให้การเพิ่มของน้ำหนักช้าลง
• ปริมาณน้ำคร่ำคงที่: ปริมาณน้ำคร่ำที่ห่อหุ้มทารกโดยปกติจะคงที่ในช่วงไตรมาสที่ 3 ดังนั้นการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักจากส่วนนี้จึงอาจไม่มากนัก
• การลดลงของความอยากอาหาร: อาการต่างๆ เช่น ท้องอืด ท้องผูก หรืออาการเสียดท้อง อาจทำให้คุณแม่รู้สึกไม่สบายและเบื่ออาหาร ส่งผลให้รับประทานอาหารได้น้อยลง
• กิจกรรมทางกายภาพที่มากขึ้น: คุณแม่บางท่านอาจรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นในช่วงใกล้คลอด ทำให้มีการเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น และเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น

เมื่อไหร่ที่ควรต้องกังวล?

แม้ว่าน้ำหนักไม่ขึ้นในไตรมาสที่ 3 อาจไม่ได้หมายความว่ามีปัญหาเสมอไป แต่สิ่งสำคัญคือการสังเกตอาการอื่นๆ ควบคู่ไปด้วย หากคุณแม่มีอาการดังต่อไปนี้ ควรปรึกษาแพทย์ทันที:

• การเคลื่อนไหวของทารกลดลง: หากรู้สึกว่าลูกดิ้นน้อยลงกว่าปกติ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเช็คความสมบูรณ์ของทารก
• อาการผิดปกติอื่นๆ: เช่น เลือดออกทางช่องคลอด ปวดท้องรุนแรง หรือมีอาการบวมผิดปกติ
• ความกังวลใจอย่างมาก: หากคุณแม่รู้สึกกังวลใจอย่างมากเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและความมั่นใจ

สิ่งที่ควรทำหากน้ำหนักไม่ขึ้นในไตรมาสที่ 3:

• ปรึกษาแพทย์: การปรึกษาแพทย์เป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพื่อให้แพทย์ทำการประเมินสุขภาพของคุณแม่และทารกอย่างละเอียด และให้คำแนะนำที่เหมาะสม
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: เน้นอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันดี วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน เพื่อช่วยรักษาระดับน้ำในร่างกาย และช่วยในการย่อยอาหาร
• พักผ่อนให้เพียงพอ: การพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยลดความเครียด และส่งเสริมสุขภาพโดยรวมของคุณแม่
• ติดตามการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ: จดบันทึกน้ำหนักและอาการต่างๆ เพื่อให้สามารถสังเกตความเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้น

สรุป

น้ำหนักไม่ขึ้นในไตรมาสที่ 3 อาจเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณแม่บางท่าน แต่สิ่งสำคัญคือการสังเกตอาการอื่นๆ และปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินสุขภาพของทั้งคุณแม่และทารก การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และติดตามการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้คุณแม่มั่นใจได้ว่ากำลังดูแลตัวเองและลูกน้อยอย่างดีที่สุด เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดที่กำลังจะมาถึง