นอนกรนแปลว่าหลับลึกไหม

กรนดัง หลับลึกจริงหรือ? คำตอบอาจไม่ใช่แบบที่คุณคิด!

การนอนกรนเป็นเสียงที่คุ้นเคยสำหรับหลายคน แต่เสียงที่ดังก้องนั้นไม่ได้บ่งบอกถึงการหลับลึกเสมอไป ในทางกลับกัน การกรนอาจเป็นสัญญาณเตือนภัยของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงอย่าง ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) ซึ่งส่งผลร้ายต่อคุณภาพการนอนและสุขภาพร่างกายในระยะยาว

กรน… ไม่ใช่การันตีความหลับลึก

การกรนเกิดจากการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่ออ่อนในลำคอขณะหายใจ เมื่อกล้ามเนื้อในลำคอคลายตัวระหว่างการนอนหลับ ทางเดินหายใจจะแคบลง ส่งผลให้ลมหายใจผ่านไปได้ยาก ทำให้เกิดเสียงกรน อย่างไรก็ตาม การกรนไม่ได้หมายความว่าคนๆ นั้นหลับลึก เนื่องจากการหายใจติดขัดอาจทำให้เกิดการตื่นขึ้นในระยะสั้นๆ ส่งผลต่อการพักผ่อนอย่างเพียงพอ

กรน… อาจเป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คือภาวะที่การหายใจหยุดชะงักเป็นระยะๆ ขณะนอนหลับ โดยส่วนใหญ่เกิดจากการอุดตันของทางเดินหายใจ และมักพบร่วมกับการกรน อาการอื่นๆ เช่น ตื่นนอนบ่อย เวลานอนน้อย รู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา หายใจลำบาก หัวใจเต้นเร็ว หรือปวดหัวในตอนเช้า

กรน… มีสาเหตุอื่นๆ ได้อีก

นอกจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การกรนยังเกิดจากสาเหตุอื่นๆ ได้อีก เช่น

• ไซนัสอักเสบ หรือ น้ำมูกไหล
• ภูมิแพ้
• ต่อมทอนซิลหรือต่อมอะดีนอยด์โต
• ความอ้วน หรือ น้ำหนักเกิน
• ดื่มแอลกอฮอล์ หรือ สูบบุหรี่

การตรวจหาสาเหตุและรักษาอย่างถูกวิธี… สำคัญ!

การกรนเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ และรับการรักษาอย่างถูกวิธี เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพร้ายแรงในระยะยาว การรักษาอาจรวมถึง การลดน้ำหนัก ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หรือ การใช้เครื่องช่วยหายใจ

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจในระยะยาว หากคุณหรือคนที่คุณรักมีปัญหาเรื่องการกรน อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ เพื่อให้ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง และมีสุขภาพที่ดีขึ้น