น้ำตาลสูงมีอาการยังไง

สัญญาณเตือนภัยเงียบ: น้ำตาลสูงไม่ได้มีแค่ ปัสสาวะบ่อย-หิวน้ำ

หลายคนคุ้นเคยกับอาการ “น้ำตาลสูง” ที่มาพร้อม ปัสสาวะบ่อย, หิวน้ำมาก, และอ่อนเพลีย ซึ่งเป็นสัญญาณคลาสสิกที่ร่างกายพยายามบอกว่าระดับน้ำตาลในเลือดกำลังเกินขีดจำกัด แต่ความจริงแล้ว ภาวะน้ำตาลสูงไม่ได้แสดงอาการชัดเจนเสมอไป และอาจมาในรูปแบบที่ “เงียบ” กว่าที่เราคาดคิด ทำให้หลายคนละเลยจนกระทั่งอาการรุนแรงขึ้น

ทำไมน้ำตาลสูงถึงอันตราย?

ก่อนจะไปดูอาการแฝง เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าทำไมน้ำตาลสูงถึงเป็นภัยเงียบที่น่ากังวล เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป ร่างกายจะพยายามกำจัดน้ำตาลส่วนเกินออกทางปัสสาวะ แต่ในขณะเดียวกัน น้ำตาลที่มากเกินไปก็ทำลายหลอดเลือดและระบบประสาทอย่างช้าๆ นำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงมากมาย เช่น โรคหัวใจ, โรคไต, ปัญหาเกี่ยวกับสายตา, และแผลหายยาก

อาการแฝงที่ควรสังเกต:

นอกเหนือจากอาการที่คุ้นเคยแล้ว ลองสังเกตอาการเหล่านี้ที่อาจเป็นสัญญาณเตือนภัยเงียบของภาวะน้ำตาลสูง:

• ผิวแห้งและคัน: ระดับน้ำตาลที่สูงส่งผลต่อการไหลเวียนเลือด ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น เกิดอาการแห้ง คัน โดยเฉพาะบริเวณขาและเท้า
• การติดเชื้อบ่อยขึ้น: น้ำตาลในเลือดที่สูงเป็นอาหารชั้นดีของเชื้อโรค ทำให้ร่างกายอ่อนแอและเสี่ยงต่อการติดเชื้อต่างๆ ได้ง่ายขึ้น เช่น เชื้อราในช่องคลอด, การติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ หรือแม้แต่การติดเชื้อที่ผิวหนัง
• แผลหายช้า: การไหลเวียนเลือดที่ไม่ดีเนื่องจากน้ำตาลสูง ทำให้แผลหายช้ากว่าปกติ แม้จะเป็นแผลเล็กน้อยก็อาจกลายเป็นปัญหาเรื้อรังได้
• สายตาพร่ามัว: ระดับน้ำตาลที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วสามารถส่งผลต่อเลนส์ตา ทำให้การมองเห็นไม่ชัดเจน หรือมีอาการพร่ามัวเป็นพักๆ
• อาการชาหรือเจ็บแปลบตามมือและเท้า: น้ำตาลสูงสามารถทำลายเส้นประสาท ทำให้เกิดอาการชา หรือเจ็บแปลบเหมือนถูกเข็มทิ่มตามมือและเท้า โดยเฉพาะบริเวณปลายเท้า
• น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ: แม้จะทานอาหารตามปกติ แต่กลับมีน้ำหนักลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• อาการท้องผูกเรื้อรัง: น้ำตาลสูงส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทที่ควบคุมการบีบตัวของลำไส้ ทำให้เกิดอาการท้องผูกเรื้อรัง

อย่าละเลยสัญญาณเตือน:

หากคุณมีอาการเหล่านี้ หรือมีความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน เช่น มีประวัติคนในครอบครัวเป็นเบาหวาน, มีน้ำหนักเกิน, หรือมีภาวะดื้อต่ออินซูลิน อย่าละเลยที่จะปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจเช็คระดับน้ำตาลในเลือด การตรวจพบและรักษาภาวะน้ำตาลสูงตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้

การดูแลตัวเองเพื่อป้องกันภาวะน้ำตาลสูง:

• ควบคุมอาหาร: ลดปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่ขัดสี เลือกทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลิน ทำให้ร่างกายสามารถนำน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานได้ดีขึ้น
• ควบคุมน้ำหนัก: การลดน้ำหนักส่วนเกินช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน
• พักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
• ตรวจสุขภาพเป็นประจำ: การตรวจสุขภาพเป็นประจำช่วยให้ตรวจพบความผิดปกติได้ตั้งแต่เนิ่นๆ

ภาวะน้ำตาลสูงเป็นภัยเงียบที่สามารถส่งผลร้ายต่อสุขภาพได้ หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม การสังเกตอาการผิดปกติของร่างกาย และการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เราห่างไกลจากภาวะนี้ และมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว