ปวดหัวไมเกรนควรกินน้ำอะไร

ไมเกรนจ๋า… ลาขาดด้วยน้ำดื่มดับกระหาย! ดื่มอะไรดีเมื่อปวดหัวไมเกรนมาเยือน?

อาการปวดหัวไมเกรน…ศัตรูตัวร้ายที่คอยจ้องจะเล่นงานเราอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดตุบๆ ข้างเดียว ปวดร้าวไปทั้งศีรษะ แสงจ้า เสียงดังก็กระตุ้นให้ปวดมากขึ้น แถมบางรายยังมีอาการคลื่นไส้ อาเจียนร่วมด้วย ทำเอาชีวิตประจำวันปั่นป่วนไปหมด นอกจากยาแก้ปวดที่เราคุ้นเคยแล้ว รู้หรือไม่ว่าเครื่องดื่มบางชนิดก็สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้เช่นกัน! มาดูกันว่าเครื่องดื่มอะไรบ้างที่เหมาะสำหรับชาวไมเกรน

น้ำเปล่า: ฮีโร่สามัญประจำบ้าน

เริ่มต้นกันที่น้ำเปล่า… เครื่องดื่มที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง การขาดน้ำเป็นสาเหตุหนึ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัว ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดวันจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรู้สึกว่าอาการไมเกรนกำลังจะมาเยือน การจิบน้ำเปล่าเรื่อยๆ จะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำในร่างกาย ลดความเข้มข้นของเลือด และช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างปกติ ลดโอกาสในการเกิดอาการปวดหัว หรือบรรเทาอาการปวดที่เกิดขึ้นแล้วได้

ชาคาโมไมล์: สวรรค์แห่งการผ่อนคลาย

สำหรับใครที่ต้องการความผ่อนคลาย ชาคาโมไมล์คือตัวเลือกที่น่าสนใจ ชาคาโมไมล์ขึ้นชื่อเรื่องฤทธิ์ในการต้านการอักเสบ ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ซึ่งเป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้ การจิบชาคาโมไมล์อุ่นๆ จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบลง ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และบรรเทาอาการปวดหัวได้เป็นอย่างดี

ชาขิง: สยบคลื่นไส้ตัวร้าย

อาการคลื่นไส้ อาเจียน มักเป็นของคู่กันกับอาการปวดหัวไมเกรน ชาขิงนี่แหละที่จะช่วยคุณได้ ขิงมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น การดื่มชาขิงอุ่นๆ จะช่วยบรรเทาอาการไม่สบายท้อง และทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้

ชาเปปเปอร์มินต์: สดชื่น ผ่อนคลาย สบายท้อง

อีกหนึ่งชาที่ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ดีคือ ชาเปปเปอร์มินต์ เปปเปอร์มินต์มีสรรพคุณช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อเรียบในช่องท้อง ลดอาการเกร็ง และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น กลิ่นหอมสดชื่นของเปปเปอร์มินต์ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด และช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้อีกด้วย

ชาโหระพา: สมุนไพรคลายเครียด

ปิดท้ายด้วยชาโหระพา สมุนไพรไทยที่คุ้นเคย โหระพามีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ซึ่งเป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรนได้ การดื่มชาโหระพาอุ่นๆ จะช่วยให้รู้สึกสงบ ผ่อนคลาย และบรรเทาอาการปวดหัวได้

ข้อควรจำ:

• เครื่องดื่มเหล่านี้เป็นเพียงตัวช่วยเสริมในการบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน ไม่สามารถใช้ทดแทนยาที่แพทย์สั่งได้
• หากอาการปวดหัวรุนแรง หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ควรรีบปรึกษาแพทย์
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง เช่น กาแฟ หรือเครื่องดื่มชูกำลัง เพราะอาจทำให้อาการปวดหัวแย่ลงได้
• สังเกตตัวเองว่าเครื่องดื่มชนิดใดที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ดีที่สุด เพื่อเลือกดื่มในครั้งต่อไป

หวังว่าข้อมูลเหล่านี้จะเป็นประโยชน์สำหรับชาวไมเกรนทุกคนนะคะ ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรงและห่างไกลจากอาการปวดหัวไมเกรนค่ะ!