ป่วง รักษายังไง

ป่วง: ปัญหาเล็กๆ ที่อาจไม่เล็กเสมอไป รู้เท่าทันและดูแลตัวเองอย่างไร

อาการป่วง หรือโรคท้องเสีย เป็นอาการที่คุ้นเคยของใครหลายคน มักเกิดจากการติดเชื้อไวรัส แบคทีเรีย หรือปรสิต หรืออาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่สะอาด ยาบางชนิด หรือแม้กระทั่งความเครียด แม้จะเป็นอาการที่พบได้บ่อย แต่การรู้เท่าทันอาการและวิธีการดูแลตนเองอย่างถูกต้อง จะช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาในการเจ็บป่วยได้อย่างมีประสิทธิภาพ

รู้จักอาการป่วงให้ถ่องแท้

อาการป่วงนั้นแตกต่างกันไปตามสาเหตุ ความรุนแรง และสุขภาพของแต่ละบุคคล โดยทั่วไปอาการที่พบได้บ่อย ได้แก่:

• ท้องเสีย: ถ่ายเหลวบ่อยครั้ง อาจมีมูกหรือเลือดปน
• ปวดท้อง: อาจเป็นอาการปวดแบบบีบเกร็ง หรือปวดตุบๆ ในบริเวณท้อง
• คลื่นไส้และอาเจียน: บางรายอาจมีอาการอาเจียนร่วมด้วย
• ไข้: อาจมีหรือไม่มีไข้ ขึ้นอยู่กับสาเหตุของการป่วย
• อ่อนเพลีย: รู้สึกเหนื่อยล้า ไม่มีแรง
• ตะคริว: ปวดเกร็งที่กล้ามเนื้อท้อง

การดูแลตัวเองเบื้องต้นที่บ้าน

สำหรับอาการป่วงที่ไม่รุนแรง สามารถดูแลตัวเองเบื้องต้นที่บ้านได้ โดยเน้นการพักผ่อนและการดื่มน้ำมากๆ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ ซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ควรดื่มน้ำเปล่า น้ำเกลือแร่ หรือน้ำตาลเกลือแร่ เพื่อทดแทนน้ำและเกลือแร่ที่สูญเสียไป หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์

การรับประทานอาหาร: ควรเลือกอาหารที่ย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม กล้วย แอปเปิ้ล และโยเกิร์ต ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด อาหารมัน อาหารที่มีไขมันสูง และอาหารที่มีใยอาหารมาก จนกว่าอาการจะดีขึ้น

การใช้ยา: สำหรับอาการคลื่นไส้ อาเจียน เบาๆ สามารถใช้ยาแก้คลื่นไส้อาเจียนที่ขายตามร้านขายยาได้ แต่ควรอ่านฉลากและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด หากมีอาการปวดท้อง อาจใช้การประคบร้อนบริเวณที่เจ็บเพื่อบรรเทาอาการได้

เมื่อไรควรไปพบแพทย์?

แม้การดูแลตัวเองเบื้องต้นที่บ้านจะช่วยบรรเทาอาการได้ แต่ควรไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการดังต่อไปนี้:

• ท้องเสียอย่างรุนแรงและต่อเนื่อง: ถ่ายเหลวบ่อยครั้งและมีปริมาณมาก จนทำให้ร่างกายอ่อนเพลียอย่างมาก
• อาเจียนรุนแรงและต่อเนื่อง: อาเจียนจนไม่สามารถรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำได้
• มีเลือดหรือมูกปนในอุจจาระ: อาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อแบคทีเรียที่รุนแรง
• มีไข้สูง: ไข้สูงเกิน 38 องศาเซลเซียส
• มีอาการปวดท้องอย่างรุนแรง: ปวดท้องอย่างรุนแรงและไม่ทุเลา
• ภาวะขาดน้ำ: ปากแห้ง ปัสสาวะน้อย ตาโหล ผิวหนังแห้ง

อาการป่วงเป็นอาการที่สามารถรักษาให้หายได้ แต่การดูแลตนเองอย่างถูกต้องและการไปพบแพทย์เมื่อจำเป็น เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณหายป่วยได้เร็วขึ้น และป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ อย่าละเลยอาการ และให้ความสำคัญกับสุขภาพของตนเองเสมอ