ป่วยทำไมถึงนอนเยอะ

ป่วยทำไมถึงนอนเยอะ: ไขความลับหลังชั่วโมงแห่งการหลับใหล

“นอนเป็นยา” คำกล่าวนี้คงเคยผ่านหูใครหลายคนมาบ้าง และเป็นเรื่องจริงที่ว่าการนอนหลับสนิทเพียงพอนั้นส่งผลดีต่อร่างกาย ช่วยซ่อแซมส่วนที่สึกหรอ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

แต่เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมบางครั้งที่เราเจ็บป่วย ร่างกายกลับต้องการการนอนหลับมากกว่าปกติ ราวกับว่ายิ่งป่วย ยิ่งอยากนอนมากขึ้น เป็นเพราะอะไรกันแน่?

1. กองทัพภูมิคุ้มกันกำลังทำงาน

เมื่อร่างกายตรวจพบเชื้อโรค หรือสิ่งแปลกปลอม บรรดากองทัพภูมิคุ้มกันจะเริ่มปฏิบัติการต่อสู้ขับไล่เชื้อโรคอย่างแข็งขัน กระบวนการนี้ต้องใช้พลังงานอย่างมหาศาล ทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า และต้องการการพักผ่อนมากขึ้น การนอนหลับจึงเปรียบเสมือนการเติมพลังงานให้กับกองทัพ

2. ฮอร์โมนแห่งการนอนหลับทำงานหนัก

ในยามที่เราป่วย ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน “ไซโตไคน์” ออกมามากกว่าปกติ ไซโตไคน์มีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน แต่ในขณะเดียวกัน ไซโตไคน์ยังเป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน “เมลาโทนิน” ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการนอนหลับ ส่งผลให้เรารู้สึกง่วงซึมและอยากนอนมากขึ้น

3. สมองสั่งให้พัก เพื่อการฟื้นฟู

นอกจากการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันแล้ว สมองยังมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการนอนหลับ เมื่อเราป่วย สมองจะรับรู้ได้ถึงความเหนื่อยล้าของร่างกาย และส่งสัญญาณให้เราพักผ่อนมากขึ้น การนอนหลับจึงเป็นช่วงเวลาที่สมองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ และฟื้นฟูตัวเอง

อย่างไรก็ตาม การนอนมากเกินไปในบางครั้ง อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคบางชนิดได้เช่นกัน เช่น

• ภาวะหยุดหายขณะหลับ: โรคนี้ส่งผลให้หายใจสะดุดเป็นช่วงๆ ขณะนอนหลับ ทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เต็มที่ และรู้สึกง่วงนอนในตอนกลางวัน

• โรคซึมเศร้า: ผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามักมีปัญหาในการนอนหลับ ทั้งนอนไม่หลับ นอนหลับๆ ตื่นๆ หรือแม้แต่นอนมากเกินไป

• โรคไทรอยด์ทำงานต่ำ: ผู้ที่มีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ มักรู้สึกเหนื่อยง่าย ง่วงเหงาหาวนอน และต้องการการนอนหลับมากกว่าปกติ

• ผลข้างเคียงจากยา: ยาบางชนิด เช่น ยานอนหลับ ยาแก้แพ้ หรือยารักษาโรคซึมเศร้า อาจทำให้มีอาการง่วงนอนเป็นผลข้างเคียง

ดังนั้น หากคุณมีอาการนอนมากผิดปกติ ร่วมกับอาการอื่นๆ เช่น น้ำหนักลด อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย หรือมีภาวะซึมเศร้า ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ แต่การนอนมากเกินไปก็อาจเป็นสัญญาณของโรคภัยไข้เจ็บได้เช่นกัน การสังเกตอาการของตนเอง ร่วมกับการพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ จึงเป็นสิ่งที่ควรทำเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว