พะอืดพะอมจะอ้วกทำยังไง

พะอืดพะอมจะอ้วก ทำยังไงดี?

อาการพะอืดพะอม หรือ คลื่นไส้ อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การเมาค้าง อาหารเป็นพิษ ความเครียด ความวิตกกังวล หรือ ภาวะตั้งครรภ์ โดยทั่วไปแล้ว อาการพะอืดพะอมมักจะหายไปเองภายในไม่กี่ชั่วโมง แต่หากอาการรุนแรงขึ้น หรือไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษา

วิธีบรรเทาอาการพะอืดพะอมเบื้องต้น

1. ดื่มน้ำอุ่น: น้ำอุ่นช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ดี ลองดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว หรือ น้ำอุ่นผสมเกลือเล็กน้อยดู
2. อมน้ำแข็ง: ความเย็นจากน้ำแข็งช่วยผ่อนคลายและบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ ลองอมน้ำแข็งช้าๆ หรือเคี้ยวน้ำแข็งอย่างช้าๆ
3. พักผ่อนให้เพียงพอ: การพักผ่อนช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นฟู และบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้
4. หลีกเลี่ยงกลิ่นแรงๆ: กลิ่นแรงๆ เช่น กลิ่นอาหาร กลิ่นน้ำหอม กลิ่นบุหรี่ อาจทำให้คลื่นไส้รุนแรงขึ้น ควรอยู่ห่างจากแหล่งกำเนิดกลิ่นเหล่านี้
5. กินอาหารอ่อนๆ: อย่าฝืนกินอาหารมากเกินไป ควรเลือกกินอาหารอ่อนๆ เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ผลไม้ และดื่มน้ำมากๆ
6. ใช้ยาบรรเทาอาการ: หากอาการรุนแรง สามารถปรึกษาเภสัชกรเพื่อรับยาบรรเทาอาการคลื่นไส้ แต่ควรใช้ยาตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร และควรอ่านฉลากยาอย่างละเอียดก่อนใช้

เมื่อไรควรพบแพทย์?

• อาการพะอืดพะอมรุนแรง และไม่ดีขึ้นภายใน 24 ชั่วโมง
• มีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดท้อง อาเจียน ไข้ เบื่ออาหาร
• มีประวัติแพ้ยา หรือ มีโรคประจำตัว
• ตั้งครรภ์ และมีอาการพะอืดพะอมรุนแรง

หมายเหตุ: บทความนี้ให้ข้อมูลทั่วไปเท่านั้น ไม่สามารถทดแทนคำแนะนำของแพทย์ได้ หากมีข้อสงสัยหรือกังวล ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่เหมาะสม