มีวิธีแก้ปัสสาวะเล็ดอย่างไรบ้าง

วิธีแก้ปัสสาวะเล็ด

ปัสสาวะเล็ดเป็นภาวะที่ควบคุมการปัสสาวะไม่อยู่ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ทั้งในเพศหญิงและเพศชาย โดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุมากขึ้น ภาวะนี้ก่อให้เกิดความไม่สบายใจและกระทบต่อคุณภาพชีวิตได้อย่างมาก โชคดีที่มีวิธีการรักษาต่างๆ ที่สามารถช่วยแก้ไขปัญหาปัสสาวะเล็ดได้

วิธีแก้ปัสสาวะเล็ดทางธรรมชาติ

• การบริหารแบบเคเกล เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่คอยควบคุมการปัสสาวะ ให้กระชับแข็งแรงขึ้น สามารถทำได้โดยเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานค้างไว้เป็นเวลา 5-10 วินาที แล้วคลายออก ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้งต่อเซ็ต วันละ 3 เซ็ต
• การควบคุมน้ำหนัก น้ำหนักตัวที่มากเกินไปจะกดทับลงบนกระเพาะปัสสาวะ ทำให้เกิดปัสสาวะเล็ดได้ง่ายขึ้น การลดน้ำหนักให้กลับมาอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมจึงเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยแก้ปัญหาปัสสาวะเล็ด
• การหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ สารคาเฟอีนและแอลกอฮอล์มีฤทธิ์กระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยขึ้นและทำให้กล้ามเนื้อหูรูดอ่อนแรงลง จึงควรงดหรือจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มประเภทนี้

วิธีแก้ปัสสาวะเล็ดทางการแพทย์

หากวิธีแก้ปัสสาวะเล็ดทางธรรมชาติไม่สามารถช่วยให้อาการดีขึ้น แพทย์อาจแนะนำให้ใช้วิธีการรักษาทางการแพทย์ เช่น

• การใช้ยา แพทย์อาจสั่งจ่ายยาเพื่อช่วยควบคุมการหดเกร็งของกระเพาะปัสสาวะ หรือช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหูรูด
• การทำกายภาพบำบัด นักกายภาพบำบัดสามารถสอนวิธีการบริหารแบบเคเกลที่ถูกต้อง และใช้เทคนิคอื่นๆ เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
• การผ่าตัด ในกรณีที่อาการปัสสาวะเล็ดรุนแรงและไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่นๆ แพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดเพื่อแก้ไขปัญหา

การเลือกวิธีแก้ปัสสาวะเล็ดที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการรักษาที่เหมาะสมกับตนเองที่สุด