สั่งขี้มูกเยอะเป็นไรไหม

สั่งขี้มูกเยอะ…เยอะเกินไปหรือเปล่า? รู้จักวิธีดูแลจมูกอย่างถูกวิธีเมื่อเป็นหวัด

เมื่อเป็นหวัด อาการคัดจมูก น้ำมูกไหล เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ หลายคนเลือกที่จะสั่งขี้มูกบ่อยๆ เพื่อให้รู้สึกโล่งสบาย แต่คุณเคยสงสัยไหมว่า การสั่งขี้มูกเยอะๆ เป็นเรื่องปกติหรือไม่ และมีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?

ทำไมถึงมีน้ำมูกเยอะเมื่อเป็นหวัด?

ร่างกายของเราตอบสนองต่อเชื้อไวรัสหวัดด้วยการผลิตน้ำมูกมากขึ้น เพื่อดักจับและกำจัดเชื้อโรคออกจากร่างกาย น้ำมูกนี้มีหน้าที่เป็นเหมือน “กองทัพ” ที่ช่วยปกป้องระบบทางเดินหายใจของเรา

สั่งขี้มูก…มากไปไม่ดี?

แม้ว่าการสั่งขี้มูกจะช่วยกำจัดน้ำมูกที่ข้นเหนียวออกไปได้ แต่การสั่งขี้มูกบ่อยๆ หรือรุนแรงเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ดังนี้

• เสี่ยงไซนัสอักเสบ: การสั่งขี้มูกแรงๆ อาจทำให้เชื้อไวรัสจากโพรงจมูกถูกดันเข้าไปในโพรงไซนัส ซึ่งเป็นช่องว่างบริเวณโหนกแก้มและหน้าผาก ทำให้เกิดการอักเสบและติดเชื้อได้
• ระคายเคืองและเลือดกำเดาไหล: การสั่งขี้มูกบ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้กระดาษทิชชู่ที่หยาบ อาจทำให้ผิวหนังบริเวณจมูกแห้ง ระคายเคือง และเกิดเลือดกำเดาไหลได้
• แพร่กระจายเชื้อโรค: การสั่งขี้มูกโดยไม่ระมัดระวัง อาจทำให้เชื้อไวรัสที่อยู่ในน้ำมูกแพร่กระจายไปสู่ผู้อื่นได้

วิธีดูแลจมูกอย่างถูกวิธีเมื่อเป็นหวัด

เพื่อบรรเทาอาการคัดจมูกและน้ำมูกไหลอย่างมีประสิทธิภาพ และหลีกเลี่ยงผลเสียที่อาจเกิดขึ้น ลองปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

• ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ: การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือช่วยชะล้างน้ำมูก เชื้อโรค และสิ่งสกปรกออกจากโพรงจมูก ทำให้จมูกโล่งสบาย และลดการระคายเคือง
• สั่งขี้มูกอย่างเบามือ: หากจำเป็นต้องสั่งขี้มูก ให้ทำอย่างเบามือ โดยปิดรูจมูกข้างหนึ่งแล้วค่อยๆ สั่งน้ำมูกออกจากรูจมูกอีกข้าง
• ใช้กระดาษทิชชู่ที่อ่อนโยน: เลือกใช้กระดาษทิชชู่ที่นุ่มและอ่อนโยนต่อผิว เพื่อลดการระคายเคือง
• ทาครีมบำรุงผิว: ทาครีมบำรุงผิวบริเวณรอบจมูก เพื่อป้องกันผิวแห้งและแตก
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายผลิตน้ำมูกที่เหลวขึ้น ทำให้ง่ายต่อการกำจัด
• พักผ่อนให้เพียงพอ: การพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการติดเชื้อได้เร็วขึ้น

เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์?

หากอาการคัดจมูกและน้ำมูกไหลไม่ดีขึ้นภายใน 10-14 วัน หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ไข้สูง ปวดศีรษะอย่างรุนแรง หรือมีน้ำมูกสีเขียวหรือเหลืองข้น ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม

สรุป

การสั่งขี้มูกบ่อยๆ ไม่ได้ช่วยให้หายหวัดเร็วขึ้น และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ การดูแลจมูกอย่างถูกวิธี เช่น ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ สั่งขี้มูกอย่างเบามือ และดื่มน้ำให้เพียงพอ เป็นวิธีที่ดีกว่าในการบรรเทาอาการคัดจมูกและน้ำมูกไหลอย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยให้คุณหายจากหวัดได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย