อาการของเอ็นคออักเสบมีอะไรบ้าง

สัญญาณเตือนภัย! ร่างกายกำลังส่งเสียง: คุณกำลังเผชิญภาวะ “เอ็นคออักเสบ” อยู่หรือไม่?

อาการปวดเมื่อยคอ เป็นเรื่องที่ใครหลายคนอาจเคยเจอ แต่หากอาการนั้นเกิดขึ้นบ่อยครั้ง เรื้อรัง และเริ่มส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังเผชิญกับภาวะ “เอ็นคออักเสบ” ซึ่งเป็นภาวะที่เอ็นบริเวณคอเกิดการอักเสบ ทำให้เกิดความเจ็บปวดและความไม่สบายตัวอย่างมาก

ภาวะเอ็นคออักเสบมักเกิดจากการใช้งานคอที่ไม่ถูกต้องซ้ำๆ การอยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน เช่น การก้มหน้าเล่นโทรศัพท์ การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์โดยที่คอไม่ได้อยู่ในระนาบที่เหมาะสม หรือแม้แต่การนอนหมอนที่ไม่รองรับสรีระของคอ นอกจากนี้ อาการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ หรือภาวะเสื่อมตามวัยก็สามารถเป็นสาเหตุได้เช่นกัน

แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าอาการปวดคอที่เป็นอยู่ คือสัญญาณของ “เอ็นคออักเสบ”? ลองสังเกตอาการเหล่านี้ดู:

• ปวดคอเรื้อรังที่ไม่หายขาด: อาการปวดอาจเริ่มจากเล็กน้อย แล้วค่อยๆ ทวีความรุนแรงขึ้น หากปล่อยไว้อาจกลายเป็นอาการปวดเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อการนอนหลับและกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน
• ปวดร้าวลงบ่า ไหล่ หรือแขน: เส้นประสาทบริเวณคออาจถูกกดทับจากการอักเสบของเอ็น ทำให้เกิดอาการปวดร้าวไปยังบริเวณใกล้เคียงได้
• อาการชาปลายนิ้ว: ในบางกรณี อาจมีอาการชา หรือรู้สึกเหมือนเข็มทิ่มบริเวณปลายนิ้ว ซึ่งเป็นผลมาจากการกดทับเส้นประสาทที่รุนแรงขึ้น
• เคลื่อนไหวคอได้ลำบาก: การอักเสบของเอ็น ทำให้การเคลื่อนไหวคอเป็นไปได้ยาก อาจรู้สึกตึง หรือเจ็บปวดเมื่อพยายามหันคอ ก้ม หรือเงยหน้า
• กล้ามเนื้อต้นคอเกร็ง: ร่างกายจะพยายามตอบสนองต่ออาการปวดโดยการเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณคอ ทำให้รู้สึกตึงและไม่สบายตัว
• มีจุดกดเจ็บบริเวณท้ายทอยและบ่า: เมื่อกดลงไปบริเวณท้ายทอย หรือบ่า อาจรู้สึกเจ็บ หรือปวดมากเป็นพิเศษ ซึ่งเป็นจุดที่เอ็นคอมีการอักเสบ

อย่าปล่อยให้คอส่งเสียงร้อง! หากคุณมีอาการเหล่านี้:

หากคุณสังเกตว่าตนเองมีอาการเหล่านี้ ควรรีบปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อทำการวินิจฉัยที่ถูกต้อง แม่นยำ และวางแผนการรักษาที่เหมาะสม การปล่อยทิ้งไว้อาจทำให้ภาวะเอ็นคออักเสบเรื้อรัง และส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาว

การดูแลตัวเองเบื้องต้น:

แม้ว่าการปรึกษาแพทย์เป็นสิ่งสำคัญที่สุด แต่คุณสามารถดูแลตัวเองเบื้องต้นได้ โดย:

• พักผ่อน: หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้คอต้องอยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน
• ประคบเย็น/ร้อน: ประคบเย็นในช่วง 24-48 ชั่วโมงแรกหลังมีอาการ จากนั้นจึงเปลี่ยนเป็นประคบร้อนเพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อ
• บริหารคอ: บริหารคออย่างเบาๆ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเอ็น (ปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อท่าบริหารที่เหมาะสม)
• ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม: ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงาน การใช้โทรศัพท์ และการนอนหลับ ให้คออยู่ในท่าที่เหมาะสม

การดูแลสุขภาพคออย่างสม่ำเสมอ และใส่ใจสัญญาณเตือนที่ร่างกายส่งมา จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาวะเอ็นคออักเสบ และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น