อาการปวดจี๊ดๆ ตรงหลัง เกิดจากอะไรได้บ้าง

ปวดจี๊ดที่หลัง: อย่ามองข้ามสัญญาณเล็กๆ ที่ร่างกายส่งมา

อาการปวดจี๊ดๆ ที่หลัง อาจดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อยที่เกิดขึ้นเพียงชั่วครู่ แล้วหายไปเองได้ แต่ในบางครั้ง มันอาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายที่กำลังบอกว่ามีบางสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นภายใน การละเลยอาการเหล่านี้ อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่เรื้อรังและรุนแรงขึ้นได้

อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดจี๊ดๆ ที่หลัง?

อาการปวดจี๊ดๆ บริเวณหลังนั้นมีสาเหตุได้หลากหลาย ตั้งแต่เรื่องเล็กน้อยที่แก้ไขได้ง่าย ไปจนถึงปัญหาสุขภาพที่ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์อย่างใกล้ชิด สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่:

• กล้ามเนื้อตึงตัวหรือเกร็ง: การใช้งานกล้ามเนื้อหลังมากเกินไป การอยู่ในท่าทางที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน หรือการได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย อาจทำให้กล้ามเนื้อตึงตัวและเกิดอาการปวดจี๊ดๆ ได้
• การบาดเจ็บของกระดูกสันหลัง: การเคลื่อนไหวผิดท่า การยกของหนัก หรือการเกิดอุบัติเหตุ อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บเล็กน้อยที่กระดูกสันหลัง ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการปวดจี๊ดๆ หรือปวดแปลบๆ ได้
• หมอนรองกระดูกเคลื่อน: หมอนรองกระดูกเป็นส่วนที่ช่วยรองรับและลดแรงกระแทกระหว่างกระดูกสันหลัง เมื่อหมอนรองกระดูกเคลื่อน อาจไปกดทับเส้นประสาท ทำให้เกิดอาการปวดร้าวลงขา ชา หรืออ่อนแรงร่วมด้วย
• ข้อต่อกระดูกสันหลังเสื่อม: เมื่ออายุมากขึ้น ข้อต่อกระดูกสันหลังอาจเสื่อมสภาพ ทำให้เกิดการเสียดสีและอักเสบ ซึ่งนำไปสู่อาการปวดเรื้อรังและปวดจี๊ดๆ ได้
• โรคข้ออักเสบ: โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ หรือโรคข้อกระดูกสันหลังอักเสบ อาจทำให้เกิดอาการปวดและอักเสบบริเวณหลัง ซึ่งอาจมาในรูปแบบของอาการปวดจี๊ดๆ ได้
• การติดเชื้อในกระดูกสันหลัง: การติดเชื้อที่กระดูกสันหลังเป็นภาวะที่ร้ายแรงและต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน อาจมีอาการปวดหลังอย่างรุนแรงร่วมกับไข้ และอาการทางระบบประสาทอื่นๆ
• สาเหตุอื่นๆ: นอกจากสาเหตุที่กล่าวมาแล้ว อาการปวดจี๊ดๆ ที่หลังอาจเกิดจากเนื้องอกในกระดูกสันหลัง โรคกระดูกพรุน หรือปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทได้

เมื่อไหร่ที่ควรไปพบแพทย์?

แม้ว่าอาการปวดจี๊ดๆ ที่หลังอาจหายไปเองได้ในบางครั้ง แต่หากมีอาการดังต่อไปนี้ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสม:

• อาการปวดรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ หรือไม่ดีขึ้นหลังจากพักผ่อน
• มีอาการปวดร้าวลงขา ชา หรืออ่อนแรง
• มีปัญหาในการควบคุมการขับถ่ายปัสสาวะหรืออุจจาระ
• มีไข้ร่วมด้วย
• มีประวัติการได้รับบาดเจ็บที่หลัง

การดูแลตัวเองเบื้องต้นเมื่อมีอาการปวดจี๊ดๆ ที่หลัง

หากอาการปวดไม่รุนแรงมากนัก สามารถดูแลตัวเองเบื้องต้นได้ดังนี้:

• พักผ่อน: หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้ปวดมากขึ้น และพักผ่อนให้เพียงพอ
• ประคบเย็นหรือประคบร้อน: ประคบเย็นในช่วง 24-48 ชั่วโมงแรกหลังเกิดอาการ จากนั้นประคบร้อนเพื่อคลายกล้ามเนื้อ
• รับประทานยาแก้ปวด: สามารถรับประทานยาแก้ปวดกลุ่มที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ไอบูโพรเฟน หรือ นาพรอกเซน เพื่อลดอาการปวดและอักเสบ
• ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ: การยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังและบริเวณใกล้เคียง สามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงตัวและลดอาการปวดได้

สรุป

อาการปวดจี๊ดๆ ที่หลังอาจเป็นเรื่องเล็กน้อยที่เกิดขึ้นชั่วคราว แต่ก็ไม่ควรมองข้าม หากอาการปวดรุนแรงขึ้น ไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสม การดูแลสุขภาพหลังให้แข็งแรง และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน สามารถช่วยป้องกันอาการปวดหลังได้ในระยะยาว