อาการร้อนในร่างกาย แก้ ยัง ไง

ร้อนในร่างกาย…ไม่ใช่แค่ร้อน! รู้จักวิธีบรรเทาอย่างถูกต้อง

ความรู้สึกแสบร้อนภายในปากหรือลำคอที่เรียกกันว่า “ร้อนใน” นั้น แท้จริงแล้วอาจเป็นอาการแสดงของหลายสาเหตุ ไม่ใช่แค่ความร้อนเพียงอย่างเดียว บางครั้ง อาการร้อนในอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพอื่นๆ ดังนั้น การเข้าใจสาเหตุและวิธีการบรรเทาอย่างถูกต้องจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ก่อนอื่น เราต้องแยกแยะว่า “ร้อนใน” ที่เรากำลังพูดถึงนั้น หมายถึงอะไร โดยทั่วไปแล้ว “ร้อนใน” ที่คนส่วนใหญ่เข้าใจ คือ แผลเล็กๆ ที่เกิดขึ้นในช่องปาก อาจเป็นตุ่มเล็กๆ สีขาวหรือสีเหลือง ซึ่งมักเกิดจากการติดเชื้อไวรัส แบคทีเรีย หรือเชื้อรา แต่บางครั้งอาการคล้ายคลึงกับร้อนใน เช่น แผลในปากจากการขาดวิตามิน หรือการแพ้ยา อาจมีสาเหตุที่แตกต่างออกไป

สาเหตุที่อาจทำให้เกิดอาการคล้ายร้อนใน:

• การติดเชื้อ: เชื้อไวรัส เริม เชื้อแบคทีเรีย หรือเชื้อราในช่องปาก
• การขาดวิตามิน: โดยเฉพาะวิตามินบี วิตามินซี และธาตุเหล็ก
• ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง: ทำให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อได้ยากขึ้น
• ความเครียด: ความเครียดเรื้อรังสามารถส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม รวมถึงสุขภาพช่องปาก
• การแพ้ยา: บางชนิดของยาอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในช่องปาก
• การบาดเจ็บในช่องปาก: เช่น การถูกฟันบาด การกัดลิ้น หรือการใช้แปรงสีฟันแรงเกินไป

วิธีบรรเทาอาการร้อนในที่บ้าน (สำหรับอาการไม่รุนแรง):

หากอาการไม่รุนแรง และไม่ใช่แผลขนาดใหญ่ คุณสามารถลองวิธีเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการได้:

• ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวคั้นสด: น้ำมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อนๆ ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและลดการอักเสบ ควรใช้น้ำมะนาวคั้นสด ไม่ควรใช้น้ำมะนาวสำเร็จรูปที่มีส่วนผสมของน้ำตาลมาก
• รับประทานอาหารอ่อนๆ: เลือกอาหารที่ทานง่าย ไม่ระคายเคือง เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม ซุป หรือโยเกิร์ต หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เผ็ดร้อน เปรี้ยวจัด และอาหารที่มี texture หยาบ
• หลีกเลี่ยงสารระคายเคือง: งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ และกาแฟ ซึ่งอาจทำให้แผลในช่องปากระคายเคืองมากขึ้น
• ดูแลสุขอนามัยช่องปากอย่างดี: แปรงฟันอย่างเบามือ ใช้ไหมขัดฟัน และใช้ยาสีฟันที่อ่อนโยน
• พักผ่อนให้เพียงพอ: การพักผ่อนอย่างเพียงพอช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้น
• บ้วนปากด้วยน้ำเกลือ: ช่วยลดอาการบวมและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
• รับประทานอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุครบถ้วน: เน้นผัก ผลไม้ และโปรตีนคุณภาพดี

เมื่อไรควรไปพบแพทย์:

หากอาการร้อนในไม่ดีขึ้นภายใน 1-2 สัปดาห์ มีขนาดใหญ่ขึ้น มีเลือดออก หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ไข้สูง ต่อมน้ำเหลืองบวม ควรไปพบแพทย์หรือทันตแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง เพราะอาการร้อนในอาจเป็นสัญญาณของโรคอื่นๆ ที่ร้ายแรงกว่าได้

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้เบื้องต้นเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากมีข้อสงสัยหรืออาการผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเสมอ