เกลือแร่ต่ํา อันตรายไหม

เกลือแร่ต่ำ: อันตรายแฝงที่ไม่ควรมองข้าม

เราต่างรู้ดีถึงความสำคัญของการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ แต่รู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำมากเกินไป หรือสูญเสียเกลือแร่ในร่างกายมากเกินปกติ อาจนำไปสู่ภาวะเกลือแร่ต่ำ หรือที่เรียกว่าภาวะไฮโปเนตริเมีย (Hyponatremia) ซึ่งเป็นภาวะที่อันตรายอย่างคาดไม่ถึง

ภาวะไฮโปเนตริเมียเกิดขึ้นเมื่อระดับโซเดียมในเลือดต่ำกว่า 135 มิลลิโมลต่อลิตร โซเดียมเป็นอิเล็กโทรไลต์สำคัญที่ทำหน้าที่ควบคุมสมดุลของเหลวในร่างกาย ควบคุมการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ รวมถึงความดันโลหิต เมื่อระดับโซเดียมต่ำลง เซลล์ในร่างกายจะเริ่มบวมน้ำ ส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะสมอง

อาการของภาวะเกลือแร่ต่ำแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรงและความเร็วในการลดลงของระดับโซเดียม ในระยะแรก อาจมีอาการคล้ายกับอาการขาดน้ำทั่วไป เช่น อ่อนเพลีย คลื่นไส้ อาเจียน ปวดศีรษะ แต่หากระดับโซเดียมลดลงอย่างรวดเร็วหรืออยู่ในระดับต่ำมาก อาจเกิดอาการรุนแรง เช่น สัมผัสสับสน ชัก หมดสติ และอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้

สาเหตุของภาวะเกลือแร่ต่ำมีหลากหลาย ได้แก่:

• การดื่มน้ำมากเกินไป: โดยเฉพาะในนักกีฬาที่ออกกำลังกายหนักและดื่มน้ำเปล่าปริมาณมากโดยไม่ได้ทดแทนเกลือแร่ที่สูญเสียไป
• การสูญเสียโซเดียมมากเกินไป: เช่น ท้องเสีย อาเจียน เหงื่อออกมาก การใช้ยาขับปัสสาวะบางชนิด
• โรคบางชนิด: เช่น โรคไต โรคหัวใจ โรคตับ โรคต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย
• ภาวะฮอร์โมนผิดปกติ: เช่น ภาวะหลั่งฮอร์โมน ADH มากเกินไป

การวินิจฉัยภาวะเกลือแร่ต่ำทำได้โดยการตรวจเลือด เพื่อวัดระดับโซเดียมในเลือด แพทย์อาจพิจารณาตรวจเพิ่มเติมเพื่อหาสาเหตุของภาวะดังกล่าว

การรักษาภาวะเกลือแร่ต่ำขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและสาเหตุ หากอาการไม่รุนแรง แพทย์อาจแนะนำให้จำกัดการดื่มน้ำ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร เช่น เพิ่มปริมาณเกลือในอาหาร ในรายที่มีอาการรุนแรง อาจจำเป็นต้องได้รับสารน้ำทางหลอดเลือดดำที่มีส่วนผสมของโซเดียม เพื่อเพิ่มระดับโซเดียมในเลือดอย่างรวดเร็ว

ภาวะเกลือแร่ต่ำเป็นภาวะที่อันตรายและไม่ควรมองข้าม การดูแลสุขภาพอย่างรอบคอบ ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และสังเกตอาการผิดปกติของร่างกาย จะช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะเกลือแร่ต่ำได้