เครียดแล้วเป็นโรคอะไรได้บ้าง

เครียดแล้วเป็นโรคอะไรได้บ้าง? ภัยร้ายจากความเครียดเรื้อรังที่คุณมองข้ามไม่ได้

ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายต่อสถานการณ์ที่กดดัน ท้าทาย หรือเป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม หากความเครียดเกิดขึ้นบ่อยครั้ง ยาวนาน และรุนแรง จนกลายเป็น “ความเครียดเรื้อรัง” ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจ นำไปสู่โรคภัยไข้เจ็บได้มากมาย ซึ่งหลายคนอาจมองข้ามไป

ความเครียดเรื้อรังเปรียบเสมือนระเบิดเวลาที่ค่อยๆ กัดกร่อนสุขภาพของคุณ โดยระบบต่างๆ ในร่างกายจะได้รับผลกระทบ ตั้งแต่ระบบประสาท ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบทางเดินอาหาร ระบบหัวใจและหลอดเลือด ไปจนถึงผิวหนัง ยกตัวอย่างเช่น:

• ระบบทางเดินอาหาร: ความเครียดเรื้อรังกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไป เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด แผลในกระเพาะอาหาร โรคกระเพาะอาหารอักเสบเรื้อรัง อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และลำไส้แปรปรวน (IBS) ซึ่งส่งผลให้คุณภาพชีวิตแย่ลง รู้สึกไม่สบายท้องอยู่ตลอดเวลา

• ระบบประสาท: ความเครียดเรื้อรังเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิด อาการปวดศีรษะเรื้อรัง เช่น ไมเกรน ปวดหัวแบบตึงเครียด รวมถึง ปัญหาการนอนไม่หลับ วิตกกังวล ซึมเศร้า และโรคแพนิค ส่งผลต่อสมาธิ ความจำ และประสิทธิภาพในการทำงาน

• ระบบหัวใจและหลอดเลือด: ภาวะเครียดเรื้อรังทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น หลอดเลือดหดตัว เพิ่มความเสี่ยงต่อ ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง ในระยะยาว

• ระบบภูมิคุ้มกัน: เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะเครียดเรื้อรัง ระบบภูมิคุ้มกันจะอ่อนแอลง ทำให้ร่างกายติดเชื้อโรคต่างๆ ได้ง่ายขึ้น รวมถึงทำให้โรคเรื้อรังที่มีอยู่เดิมกำเริบ เช่น โรคหอบหืด โรคภูมิแพ้

• ผิวหนัง: ความเครียดเรื้อรังอาจกระตุ้นให้เกิด ผื่นแพ้ ผื่นคัน โรคสะเก็ดเงิน โรคเริม และโรคผิวหนังอักเสบ กำเริบหรือมีอาการรุนแรงขึ้น

ดังนั้น การดูแลสุขภาพกายและใจจึงเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณมีอาการผิดปกติต่างๆ เช่น ปวดหัวบ่อย นอนไม่หลับ ท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือมีผื่นตามผิวหนัง ร่วมกับความรู้สึกเครียด วิตกกังวล เป็นเวลานาน อย่ามองข้าม ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม เพื่อป้องกันภาวะเครียดเรื้อรัง และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ที่กล่าวมาข้างต้น