เครื่องดื่มเกลือแร่ ควรกินตอนไหน
หากมีอาการท้องเสีย ให้จิบเครื่องดื่มเกลือแร่อย่างช้าๆ จนรู้สึกไม่กระหายน้ำอีก ซึ่งความรู้สึกกระหายน้ำแสดงว่าร่างกายอาจมีภาวะขาดน้ำ หากมีอาการอาเจียนร่วมด้วย ไม่ควรดื่มทันที เพราะอาจกระตุ้นให้อาเจียนซ้ำได้ ควรรอสักประมาณ 10 นาทีแล้วจึงจิบเครื่องดื่มเกลือแร่ใหม่อีกครั้ง
เครื่องดื่มเกลือแร่ ควรดื่มเมื่อใด
เครื่องดื่มเกลือแร่เป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำ เกลือแร่ และน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสม ช่วยทดแทนของเหลวและเกลือแร่ที่ร่างกายสูญเสียไปจากอาการท้องร่วงและอาเจียน เพียงแต่ต้องดื่มในเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด
ดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่เมื่อมีอาการท้องเสีย
- จิบเครื่องดื่มเกลือแร่อย่างช้าๆ จนกว่าจะรู้สึกไม่กระหายน้ำ
- หากมีอาการอาเจียนร่วมด้วย แนะนำให้รอประมาณ 10 นาที แล้วค่อยจิบเครื่องดื่มเกลือแร่ใหม่ เนื่องจากการดื่มทันทีอาจกระตุ้นให้อาเจียนซ้ำได้
ข้อแนะนำเพิ่มเติม
- ควรดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่เมื่อมีอาการขาดน้ำ ซึ่งสังเกตได้จากอาการต่อไปนี้
- ปากแห้ง
- ปัสสาวะน้อยลง
- ปัสสาวะเข้มข้น
- ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ในปริมาณมากเกินไป เพราะอาจทำให้ร่างกายได้รับโซเดียมมากเกินความจำเป็น
- หากมีอาการท้องเสียหรืออาเจียนรุนแรง ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างเหมาะสม
การจิบเครื่องดื่มเกลือแร่อย่างถูกวิธีจะช่วยบรรเทาอาการท้องเสียและป้องกันไม่ให้เกิดภาวะขาดน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ
#ดื่มน้ำ#ออกกำลัง#เกลือแร่ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต