เซ็บเดิร์ม แกะได้ไหม

เซ็บเดิร์ม: ห้ามแกะ! ทำไมและทำอย่างไรถึงจะหาย

เซ็บเดิร์ม หรือ Seborrheic dermatitis เป็นภาวะผิวหนังอักเสบเรื้อรังที่มักเกิดขึ้นในบริเวณที่มีต่อมไขมันมาก เช่น หนังศีรษะ ใบหน้า คิ้ว ข้างจมูก หลังหู และหน้าอก อาการที่พบได้บ่อยคือ ผิวหนังเป็นขุย แดง คัน บางครั้งอาจมีอาการแสบร้อนร่วมด้วย หลายคนที่มีอาการเซ็บเดิร์มมักจะเผลอแกะเกาบริเวณที่เป็น ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง!

ทำไมถึงห้ามแกะ? การแกะเกาบริเวณที่เป็นเซ็บเดิร์มอาจทำให้ผิวหนังเกิดการระคายเคืองมากขึ้น เป็นแผล ติดเชื้อแบคทีเรีย และทำให้เกิดแผลเป็นได้ นอกจากนี้ การแกะยังกระตุ้นให้ผิวหนังผลิตน้ำมันมากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เซ็บเดิร์มกำเริบได้ ยิ่งแกะ ยิ่งคัน ยิ่งอักเสบ เป็นวงจรที่ไม่สิ้นสุด

แล้วจะทำอย่างไรให้เซ็บเดิร์มหาย? การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีคือกุญแจสำคัญ เริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยนด้วยผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ น้ำหอม และสารเคมีรุนแรงอื่นๆ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่าเหมาะสำหรับผิวแพ้ง่ายหรือผู้ที่มีเซ็บเดิร์มโดยเฉพาะ หลีกเลี่ยงการขัดถูผิวแรงๆ ใช้ผ้าขนหนูนุ่มซับผิวให้แห้งเบาๆ

การพักผ่อนให้เพียงพอและจัดการความเครียดก็สำคัญไม่แพ้กัน ความเครียดเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เซ็บเดิร์มกำเริบได้ ลองหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ หรือการฟังเพลง

สำหรับผู้ชายที่มีหนวดเครา การโกนหนวดเคราให้สะอาดจะช่วยลดการสะสมของเชื้อราและแบคทีเรีย ซึ่งอาจทำให้เซ็บเดิร์มแย่ลงได้ ควรใช้ครีมโกนหนวดที่อ่อนโยนและหลีกเลี่ยงการโกนหนวดในขณะที่ผิวหนังกำลังอักเสบ

หากอาการเซ็บเดิร์มไม่ดีขึ้นหรือรุนแรงขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยา เช่น ยาทา แชมพูยา หรือยารับประทาน เพื่อควบคุมอาการและป้องกันการกำเริบของโรค

อย่าปล่อยให้เซ็บเดิร์ม mengganggu คุณภาพชีวิต การดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอและถูกวิธี ร่วมกับการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้อาการแย่ลง เช่น การแกะเกา จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมอาการและมีผิวสุขภาพดีได้