เบาหวานอยู่ได้กี่ปี

เบาหวาน: อยู่กับโรคนี้ได้อย่างไรให้อายุยืนยาว

เบาหวาน…ชื่อนี้อาจฟังดูน่ากลัวสำหรับใครหลายคน เพราะเป็นโรคเรื้อรังที่ต้องดูแลกันไปตลอดชีวิต หลายคนอาจสงสัยว่าเมื่อเป็นเบาหวานแล้วชีวิตจะสั้นลงหรือไม่? จะอยู่ได้อีกกี่ปี? คำถามเหล่านี้เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ เพราะเบาหวานส่งผลกระทบต่อร่างกายหลายระบบ และหากไม่ได้รับการดูแลที่เหมาะสม อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้

อย่างไรก็ตาม การวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานไม่ได้หมายความว่าชีวิตจะต้องสั้นลงเสมอไป อายุขัยของผู้ป่วยเบาหวานขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างที่สำคัญ ได้แก่ ประเภทของเบาหวาน ระยะของโรค สุขภาพโดยรวม และที่สำคัญที่สุดคือ การดูแลและควบคุมโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เบาหวานมีกี่ประเภท และแต่ละประเภทส่งผลต่ออายุขัยอย่างไร?

• เบาหวานประเภทที่ 1: มักพบในเด็กและวัยรุ่น เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันทำลายเซลล์ที่ผลิตอินซูลินในตับอ่อน ทำให้ร่างกายไม่สามารถผลิตอินซูลินได้เลย ผู้ป่วยเบาหวานประเภทที่ 1 จำเป็นต้องได้รับการฉีดอินซูลินเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หากได้รับการดูแลและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ ผู้ป่วยเบาหวานประเภทที่ 1 สามารถมีอายุขัยใกล้เคียงกับคนปกติได้

• เบาหวานประเภทที่ 2: เป็นประเภทที่พบบ่อยที่สุด มักเกิดในผู้ใหญ่ โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกิน มีประวัติครอบครัวเป็นเบาหวาน และไม่ออกกำลังกาย ในเบาหวานประเภทที่ 2 ร่างกายยังคงผลิตอินซูลินได้ แต่เซลล์ในร่างกายไม่ตอบสนองต่ออินซูลินอย่างเหมาะสม ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ผู้ป่วยเบาหวานประเภทที่ 2 สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต การรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และยา หากควบคุมได้ไม่ดี อาจมีอายุขัยลดลงได้ 5-10 ปี เมื่อเทียบกับคนทั่วไป

กุญแจสำคัญ: การควบคุมโรคอย่างมีประสิทธิภาพ

การควบคุมโรคเบาหวานอย่างมีประสิทธิภาพคือหัวใจสำคัญในการยืดอายุขัยและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน ซึ่งประกอบไปด้วย:

• การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด: การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์เพื่อกำหนดเป้าหมายระดับน้ำตาลในเลือดที่เหมาะสม และปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดด้วยตนเองอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ผู้ป่วยทราบระดับน้ำตาลในเลือดและปรับเปลี่ยนการรักษาได้อย่างทันท่วงที

• การรับประทานอาหารอย่างสมดุล: การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง ไขมันสูง และแปรรูป เลือกรับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูง เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนจากแหล่งต่างๆ

• การออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยให้ร่างกายใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดระดับน้ำตาลในเลือด และควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์เพื่อกำหนดแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสม

• การดูแลสุขภาพโดยรวม: การดูแลสุขภาพโดยรวม เช่น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การจัดการความเครียด และการเลิกบุหรี่ ก็มีความสำคัญเช่นกัน

สรุป:

เบาหวานไม่ใช่จุดจบของชีวิต แม้ว่าจะเป็นโรคเรื้อรังที่ต้องดูแลกันไปตลอด แต่ด้วยความรู้ ความเข้าใจ และการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม ผู้ป่วยเบาหวานสามารถมีชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพชีวิตที่ดีได้ สิ่งสำคัญคือการตระหนักถึงความสำคัญของการควบคุมโรคอย่างมีประสิทธิภาพ และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด การมีทัศนคติเชิงบวกและมุ่งมั่นที่จะดูแลตัวเองให้ดีที่สุด จะช่วยให้ผู้ป่วยเบาหวานสามารถอยู่กับโรคนี้ได้อย่างมีความสุขและอายุยืนยาว