เราจะรู้ได้ไงว่าเราหยุดหายใจขณะหลับ

เงียบเชียบ… แล้วหายใจอยู่หรือเปล่า? รู้จักสัญญาณเตือนโรคหยุดหายใจขณะหลับ

ความเหนื่อยล้าที่ไม่อาจหาสาเหตุได้ ความง่วงซึมที่แม้การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็ยังไม่สามารถเยียวยาได้ อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่เพียงความเหนื่อยล้าจากการทำงานหนัก แต่เป็นสัญญาณเตือนอันตรายของ “โรคหยุดหายใจขณะหลับ” (Sleep Apnea) โรคที่แม้จะเกิดขึ้นขณะเรานอนหลับ แต่ผลกระทบนั้นส่งผลต่อชีวิตประจำวันอย่างร้ายแรง และหลายคนอาจไม่รู้ตัวว่ากำลังเผชิญกับมันอยู่

เราอาจไม่รู้สึกว่าตัวเองหยุดหายใจขณะหลับ เพราะมันเกิดขึ้นในขณะที่เรากำลังนอนหลับสนิท สมองของเราไม่สามารถจดจำเหตุการณ์ในช่วงนั้นได้ แต่ร่างกายของเรารับรู้ถึงผลกระทบอย่างแน่นอน และแสดงออกมาในรูปแบบของอาการต่างๆ ซึ่งบางครั้งก็ถูกมองข้ามไป หรือเข้าใจผิดว่าเป็นอาการอื่นๆ เช่น ความเครียด หรือการพักผ่อนไม่เพียงพอ

แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเรากำลังเผชิญกับโรคหยุดหายใจขณะหลับ? สัญญาณที่ควรสังเกตมีดังนี้:

• ง่วงนอนตลอดเวลา: นี่เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุด แม้จะนอนหลับเต็มอิ่มแล้ว ก็ยังรู้สึกง่วงซึม ไม่มีเรี่ยวแรง และมีสมาธิในการทำงานลดลง
• กรนเสียงดังและไม่สม่ำเสมอ: เสียงกรนที่ดังมาก ดังเป็นพักๆ หรือหยุดหายไป อาจบ่งบอกถึงการหยุดหายใจชั่วขณะ ซึ่งเป็นลักษณะสำคัญของโรคนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีคนรอบข้างบ่นเรื่องเสียงกรนของคุณ
• ตื่นขึ้นมาบ่อยๆ ในเวลากลางคืน: การตื่นขึ้นมาด้วยอาการหายใจไม่ออก หรือรู้สึกอึดอัด แม้จะไม่รู้สึกตัวในขณะที่เกิดเหตุการณ์ก็ตาม
• ปวดหัวเรื้อรัง: การขาดออกซิเจนในสมองอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้ปวดหัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า
• หน้ามืด เวียนศีรษะ: อาการเหล่านี้เกิดจากการขาดออกซิเจนในสมอง ทำให้รู้สึกมึนงง หรืออาจถึงขั้นหมดสติในบางกรณี
• ความดันโลหิตสูง: โรคหยุดหายใจขณะหลับเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
• อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย: การนอนหลับไม่เต็มอิ่ม และการขาดออกซิเจน ส่งผลต่อสมดุลของสารเคมีในสมอง ทำให้มีอาการหงุดหงิด กระสับกระส่าย หรือซึมเศร้า

หากคุณพบว่าตัวเองมีอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำการตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียด การตรวจแบบ polysomnography หรือการตรวจวัดคลื่นสมองขณะนอนหลับ เป็นวิธีการตรวจที่แม่นยำที่สุด การรักษาโรคหยุดหายใจขณะหลับอาจเกี่ยวข้องกับการใช้เครื่อง CPAP การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน หรือการผ่าตัด ขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของโรค

อย่ามองข้ามสัญญาณเตือนเหล่านี้ การวินิจฉัยและรักษาที่ทันท่วงที จะช่วยให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น และป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตได้

หมายเหตุ: บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้และสร้างความเข้าใจเกี่ยวกับโรคหยุดหายใจขณะหลับเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากคุณมีข้อสงสัยหรือกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเสมอ