รู้ได้อย่างไรว่าหยุดหายใจขณะหลับ

เมื่อลมหายใจไม่เข้าที่… สัญญาณเตือน ‘หยุดหายใจขณะหลับ’ ที่คุณไม่ควรมองข้าม

การนอนหลับคือช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน ฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ แต่สำหรับบางคน การนอนกลับกลายเป็นความทรมานโดยไม่รู้ตัว เพราะถูกโรค ‘หยุดหายใจขณะหลับ’ คุกคามสุขภาพอย่างเงียบๆ

แม้จะไม่ใช่โรคติดต่อ แต่ผลกระทบของโรคนี้ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาว รบกวนการนอนหลับจนอาจนำไปสู่โรคร้ายแรงอื่นๆ ได้ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ภาวะสมองเสื่อม และโรคเบาหวาน

รู้ได้อย่างไรว่าเสี่ยงเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับ?

สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าคุณอาจกำลังเผชิญกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ได้แก่

• เสียงกรนดังผิดปกติ: ไม่ใช่ทุกคนที่กรนจะเป็นโรคนี้ แต่หากคุณกรนเสียงดังจนคนรอบข้างทนไม่ได้ หรือเสียงกรนดังขึ้นเป็นช่วงๆ สลับกับการหยุดหายใจเป็นระยะๆ นี่คือสัญญาณอันตรายที่ต้องเฝ้าระวัง
• สำลักหรือหายใจติดขัดระหว่างนอน: การสะดุ้งตื่นกลางดึกเพราะสำลักหรือหายใจไม่ออก อาจบ่งบอกถึงการอุดกั้นทางเดินหายใจชั่วขณะ ซึ่งเป็นอาการสำคัญของโรคนี้
• อ่อนเพลีย ง่วงนอนตลอดวัน: แม้จะนอนหลับไปแล้ว แต่หากตื่นมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สดชื่น อ่อนเพลีย ง่วงเหงาหาวนอนตลอดวัน นี่อาจเป็นสัญญาณว่าการนอนหลับของคุณไม่มีคุณภาพ อันเนื่องมาจากการหยุดหายใจเป็นพักๆ ตลอดทั้งคืน
• ปวดศีรษะเรื้อรัง: การหยุดหายใจขณะหลับทำให้ระดับออกซิเจนในเลือดต่ำลง ส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะเรื้อรัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเช้าหลังตื่นนอน
• สมาธิสั้น ความจำไม่ดี: การนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพส่งผลกระทบโดยตรงต่อสมอง ทำให้ประสิทธิภาพในการเรียนรู้ ความจำ และสมาธิลดลง
• อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย: เมื่อร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ ย่อมส่งผลต่อสภาพจิตใจ ทำให้อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย และมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้

หากคุณมีอาการดังกล่าวข้างต้น ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียด การรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง และคืนคุณภาพชีวิตที่ดีให้กับคุณอีกครั้ง

อย่านิ่งนอนใจ ปล่อยให้ลมหายใจของคุณดับลงในขณะหลับไหล