เอ็นอักเสบกับกล้ามเนื้ออักเสบต่างกันยังไง

เอ็นอักเสบ vs กล้ามเนื้ออักเสบ: ความแตกต่างที่ควรรู้ เพื่อการดูแลที่ตรงจุด

อาการปวดเมื่อยตามร่างกายเป็นสิ่งที่หลายคนต้องเผชิญ ไม่ว่าจะเป็นจากการออกกำลังกาย การทำงานหนัก หรือแม้แต่การนั่งในท่าเดิมเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตาม อาการปวดที่เกิดขึ้นอาจมีสาเหตุที่แตกต่างกัน ซึ่งหนึ่งในความสับสนที่พบบ่อยคือความแตกต่างระหว่าง “เอ็นอักเสบ” และ “กล้ามเนื้ออักเสบ” ถึงแม้ว่าอาการปวดของทั้งสองภาวะนี้อาจคล้ายคลึงกัน แต่การทำความเข้าใจถึงความแตกต่างจะช่วยให้เราดูแลตัวเองได้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ

เอ็นอักเสบ (Tendinitis): ปัญหาที่เส้นใยเชื่อมต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ

เอ็น (Tendon) คือ เนื้อเยื่อเส้นใยที่แข็งแรง ทำหน้าที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูก ทำให้เราสามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้ เอ็นอักเสบเกิดขึ้นเมื่อเอ็นได้รับบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไป การเคลื่อนไหวซ้ำๆ หรือการได้รับแรงกระแทกโดยตรง ส่งผลให้เกิดการอักเสบ ฉีกขาดเล็กน้อย หรือการเสื่อมสภาพของเอ็น

อาการสำคัญของเอ็นอักเสบ:

• ปวดเฉพาะที่: มักปวดบริเวณข้อต่อที่ใช้งานบ่อย เช่น ข้อศอก (ข้อศอกเทนนิส), ข้อเข่า, ข้อเท้า, หรือหัวไหล่
• ปวดเมื่อขยับ: อาการปวดจะมากขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหวหรือใช้งานบริเวณที่มีอาการ
• กดเจ็บ: เมื่อกดลงบนบริเวณเอ็นที่อักเสบจะรู้สึกเจ็บ
• ข้อต่อติดขัด: อาจมีอาการข้อต่อติดขัด หรือเคลื่อนไหวไม่สะดวก

กล้ามเนื้ออักเสบ (Myositis): ปัญหาที่เนื้อเยื่อสำคัญในการเคลื่อนไหว

กล้ามเนื้อ คือ เนื้อเยื่อที่ห่อหุ้มกระดูกและข้อต่อ ทำหน้าที่หดและคลายตัวเพื่อสร้างการเคลื่อนไหว กล้ามเนื้ออักเสบเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไป การฉีกขาด หรือการติดเชื้อ ส่งผลให้เกิดการอักเสบและปวดเมื่อย

อาการสำคัญของกล้ามเนื้ออักเสบ:

• ปวดทั่วๆ: ปวดบริเวณกล้ามเนื้อที่ใช้งานหนัก อาจเป็นบริเวณกว้าง ไม่จำเพาะเจาะจงเหมือนเอ็นอักเสบ
• ปวดเมื่อย: รู้สึกเมื่อยล้า อ่อนแรงบริเวณกล้ามเนื้อที่อักเสบ
• กดเจ็บ: กดแล้วรู้สึกเจ็บทั่วบริเวณกล้ามเนื้อ
• บวม: อาจมีอาการบวมบริเวณกล้ามเนื้อที่อักเสบ
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง: ในกรณีที่รุนแรง อาจมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง

ตารางสรุปความแตกต่าง:

คุณสมบัติ	เอ็นอักเสบ (Tendinitis)	กล้ามเนื้ออักเสบ (Myositis)
ตำแหน่งที่เกิด	เส้นเอ็น (เชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูก)	กล้ามเนื้อ
สาเหตุหลัก	ใช้งานมากเกินไป, เคลื่อนไหวซ้ำๆ, แรงกระแทก	ใช้งานมากเกินไป, ฉีกขาด, การติดเชื้อ
อาการปวด	ปวดเฉพาะที่, ปวดเมื่อขยับ, กดเจ็บ	ปวดทั่วๆ, ปวดเมื่อย, กดเจ็บ, อาจมีบวม
บริเวณที่พบได้บ่อย	ข้อศอก, ข้อเข่า, ข้อเท้า, หัวไหล่	กล้ามเนื้อหลัง, กล้ามเนื้อขา, กล้ามเนื้อคอ

การดูแลเบื้องต้น:

ไม่ว่าจะเป็นเอ็นอักเสบหรือกล้ามเนื้ออักเสบ การดูแลตัวเองในเบื้องต้นสามารถทำได้โดย:

• พักผ่อน: ลดการใช้งานบริเวณที่มีอาการ
• ประคบเย็น: ประคบเย็น 15-20 นาที หลายครั้งต่อวันในช่วง 2-3 วันแรก เพื่อลดอาการอักเสบและปวด
• ยกสูง: ยกบริเวณที่มีอาการให้สูงกว่าระดับหัวใจเพื่อลดอาการบวม
• ยาแก้ปวด: รับประทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องมีใบสั่งยา เช่น พาราเซตามอล หรือ ไอบูโพรเฟน เพื่อบรรเทาอาการปวด
• ยืดเหยียด: ยืดเหยียดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเบาๆ เพื่อช่วยลดอาการตึง

เมื่อไหร่ควรพบแพทย์:

หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 1-2 สัปดาห์ หรือมีอาการรุนแรงขึ้น เช่น ปวดมากจนไม่สามารถใช้งานได้ มีอาการชา หรืออ่อนแรง ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม การวินิจฉัยที่ถูกต้องจะช่วยให้ได้รับการรักษาที่ตรงจุด และป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนในระยะยาว

การป้องกัน:

• อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย: เตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นก่อนใช้งาน
• ยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย: ช่วยลดความตึงเครียดและป้องกันการบาดเจ็บ
• ใช้เทคนิคที่ถูกต้อง: เรียนรู้เทคนิคที่ถูกต้องในการออกกำลังกายหรือทำงาน เพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
• พักผ่อนให้เพียงพอ: การพักผ่อนที่เพียงพอช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ

การทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างเอ็นอักเสบและกล้ามเนื้ออักเสบ จะช่วยให้เราสามารถดูแลตัวเองได้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น การดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยลดโอกาสในการเกิดอาการเรื้อรัง และทำให้เรากลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข

#กล้ามเนื้ออักเสบ#อาการต่าง#เอ็นอักเสบ