โรคติดต่อและไม่ติดต่อคืออะไร

โรคติดต่อ กับ โรคไม่ติดต่อ : สองด้านของเหรียญสุขภาพ

“โรค” เป็นคำที่เรามักจะได้ยินบ่อย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าโรคมีหลายประเภท และวิธีการแพร่กระจายก็แตกต่างกันไป สองประเภทหลัก ได้แก่ โรคติดต่อ และ โรคไม่ติดต่อ

โรคติดต่อ เป็นโรคที่เกิดจากเชื้อโรค เช่น แบคทีเรีย ไวรัส เชื้อรา หรือปรสิต ซึ่งสามารถแพร่กระจายจากคนสู่คน จากสัตว์สู่คน หรือจากสิ่งแวดล้อม ตัวอย่างของโรคติดต่อ ได้แก่ ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ โรคหัด โรคอีสุกอีใส และโรคเอดส์

การป้องกันโรคติดต่อเป็นสิ่งสำคัญ เราสามารถลดโอกาสติดเชื้อได้ด้วยการ

• รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล เช่น ล้างมือบ่อย ๆ ปิดปากและจมูกเวลาไอหรือจาม
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ป่วย
• ฉีดวัคซีน ตามกำหนดเวลา

โรคไม่ติดต่อ เป็นโรคที่ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค โดยทั่วไปโรคเหล่านี้มักเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรม พฤติกรรม และสิ่งแวดล้อม ตัวอย่างของโรคไม่ติดต่อ ได้แก่

• โรคหัวใจ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหัวใจวาย
• โรคเบาหวาน
• มะเร็ง
• โรคความดันโลหิตสูง
• โรคอ้วน
• โรคไขข้ออักเสบ

โรคไม่ติดต่อมักเป็นโรคเรื้อรัง ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต และอาจนำไปสู่การเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

การดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันและควบคุมโรคไม่ติดต่อ โดยเฉพาะ

• รับประทานอาหารที่ดี เน้นอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารแปรรูป อาหารหวาน และอาหารที่มีไขมันสูง
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• ควบคุมน้ำหนัก
• เลิกบุหรี่
• ตรวจสุขภาพประจำปี

โรคติดต่อและโรคไม่ติดต่อต่างเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่เรามีอำนาจที่จะควบคุม การเลือกวิถีชีวิตที่แข็งแรง และการดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดความเสี่ยง และเพิ่มโอกาสในการใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ