โรคใดที่ติดลำดับ 1 ของโรคไม่ติดต่อยอดฮิตขของประเทศไทย

โรคความดันโลหิตสูง: ผู้รุกรานเงียบที่คร่าชีวิตคนไทย

โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) กำลังคุกคามสุขภาพของประชากรไทยอย่างหนัก และในบรรดาโรค NCDs ที่คุกคามสุขภาพของคนไทยมากที่สุด โรคความดันโลหิตสูงยังคงครองแชมป์อย่างไม่เปลี่ยนแปลง เป็นโรคยอดฮิตอันดับหนึ่งที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของคนไทยจำนวนมหาศาล แม้ว่าจะไม่แสดงอาการรุนแรงในระยะเริ่มต้น แต่หากปล่อยไว้โดยไม่ควบคุม ความดันโลหิตสูงจะค่อยๆทำลายอวัยวะสำคัญต่างๆ นำไปสู่โรคแทรกซ้อนที่ร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไตวาย และแม้กระทั่งเสียชีวิตในที่สุด

ข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุขชี้ให้เห็นถึงอัตราผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ตัวเลขที่น่าตกใจนี้สะท้อนให้เห็นถึงวิถีชีวิตของคนไทยที่เปลี่ยนแปลงไป การบริโภคอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น อาหารแปรรูป อาหารกระป๋อง และอาหารรสจัด เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น นอกจากนี้ การขาดการออกกำลังกาย การนั่งทำงานเป็นเวลานาน และภาวะเครียด ล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มโอกาสในการเป็นโรคนี้

ความร้ายกาจของโรคความดันโลหิตสูงอยู่ที่ความเงียบเชียบ ผู้ป่วยส่วนใหญ่ไม่มีอาการแสดงใดๆ ทำให้หลายคนไม่รู้ตัวว่าตนเองเป็นโรค จนกระทั่งเกิดโรคแทรกซ้อนขึ้นแล้ว จึงทำให้การรักษาเป็นไปได้ยากและมีค่าใช้จ่ายสูง ในขณะที่การป้องกันและควบคุมโรคความดันโลหิตสูงนั้นทำได้ไม่ยาก หากเริ่มต้นตั้งแต่เนิ่นๆ

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพจึงเป็นหัวใจสำคัญในการป้องกันและควบคุมโรค การลดปริมาณโซเดียมในอาหาร โดยการปรุงอาหารเอง เลือกอาหารที่มีโซเดียมต่ำ และหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป เป็นสิ่งที่ควรทำอย่างเคร่งครัด การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ จะช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดความเครียด และช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น

นอกจากนี้ การจัดการความเครียด เช่น การทำสมาธิ การออกกำลังกาย การพักผ่อนให้เพียงพอ ก็มีความสำคัญเช่นกัน การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ไม่น้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงต่อคืน จะช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ รวมถึงโรคความดันโลหิตสูง

สุดท้ายนี้ การตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อตรวจวัดความดันโลหิต น้ำหนัก และระดับไขมันในเลือด เป็นสิ่งจำเป็น หากพบว่ามีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการดูแลสุขภาพ และรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด อย่ามองข้ามความสำคัญของการดูแลสุขภาพ เพราะโรคความดันโลหิตสูงสามารถควบคุมได้ หากเราร่วมมือกัน เปลี่ยนแปลงพฤติกรรม และดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง เราสามารถมีชีวิตที่ยืนยาว และมีคุณภาพได้

การตระหนักถึงความสำคัญของการป้องกันโรคความดันโลหิตสูง และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต จึงเป็นกุญแจสำคัญในการต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ และสร้างสังคมไทยที่แข็งแรง มีสุขภาพดี และยืนยาวต่อไป