โรคในกลุ่ม NCDs มีอะไรบ้าง

ภัยเงียบที่คืบคลาน: ทำความรู้จักโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)

โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ Non-Communicable Diseases (NCDs) เป็นกลุ่มโรคที่ไม่ติดต่อจากคนสู่คน แต่เกิดจากปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างที่สะสมในระยะยาว ส่งผลให้เกิดความเจ็บป่วยเรื้อรัง ทุพพลภาพ และเสียชีวิต ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพสาธารณะที่สำคัญระดับโลก และกำลังแพร่ระบาดอย่างรวดเร็ว แม้ว่าจะไม่ได้ติดต่อโดยตรง แต่ความเสี่ยงในการเป็นโรคเหล่านี้สามารถถ่ายทอดภายในครอบครัวได้ผ่านพฤติกรรมและพันธุกรรม

โรคในกลุ่ม NCDs นั้นครอบคลุมโรคต่างๆ มากมาย และมีความซับซ้อนในการวินิจฉัยและรักษา โดยแบ่งกลุ่มหลักๆ ได้ดังนี้:

1. โรคหัวใจและหลอดเลือด: เป็นสาเหตุการตายอันดับต้นๆ ของโลก รวมถึงโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจขาดเลือด ความดันโลหิตสูง และภาวะไขมันในเลือดสูง ปัจจัยเสี่ยงสำคัญคือการสูบบุหรี่ การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง การขาดการออกกำลังกาย และความเครียด

2. โรคมะเร็ง: ครอบคลุมมะเร็งหลากหลายชนิด ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น พันธุกรรม วิถีชีวิต และสิ่งแวดล้อม มะเร็งบางชนิดมีความสัมพันธ์กับการสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การรับประทานอาหารไม่ถูกหลักโภชนาการ และการสัมผัสสารก่อมะเร็ง

3. โรคเบาหวาน: เป็นโรคเรื้อรังที่เกิดจากความผิดปกติของการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แบ่งออกเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2 ซึ่งชนิดที่ 2 เกิดจากปัจจัยด้านวิถีชีวิต เช่น การทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง การขาดการออกกำลังกาย และภาวะอ้วน

4. โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD): ส่วนใหญ่เกิดจากการสูบบุหรี่ ทำให้เกิดการอักเสบและทำลายถุงลมในปอด ทำให้หายใจลำบาก อาการจะค่อยๆ แย่ลงตามระยะเวลา

5. โรคไตเรื้อรัง: ไตเสื่อมสภาพอย่างค่อยเป็นค่อยไปจนทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ อาจเกิดจากโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคติดเชื้อในไต

6. โรคตับแข็ง: ตับถูกทำลายอย่างต่อเนื่อง อาจเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป โรคไวรัสตับอักเสบ หรือภาวะไขมันพอกตับ

การป้องกันโรค NCDs:

การป้องกันโรค NCDs สำคัญกว่าการรักษา เราสามารถลดความเสี่ยงได้ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต เช่น

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ลดอาหารไขมันสูง น้ำตาล และเกลือ
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
• งดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์: หรือลดปริมาณลงอย่างมาก
• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ: หลีกเลี่ยงภาวะอ้วน
• ตรวจสุขภาพประจำปี: เพื่อตรวจหาความเสี่ยงและวินิจฉัยโรคได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น

โรค NCDs เป็นภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพของเรา การตระหนักรู้ การป้องกัน และการดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ เป็นกุญแจสำคัญในการยืดอายุขัยและมีคุณภาพชีวิตที่ดี อย่ารอให้สายเกินไป เริ่มดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้เพื่ออนาคตที่ดีกว่า

หมายเหตุ: บทความนี้ให้ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับโรค NCDs ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หากมีข้อสงสัยหรือกังวลเกี่ยวกับสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม