โรคในระบบไหลเวียนเลือดมีอะไรบ้าง

ภัยเงียบที่คุกคามหัวใจ: ทำความรู้จักโรคระบบไหลเวียนเลือดและวิธีการป้องกัน

หัวใจเปรียบเสมือนเครื่องยนต์สำคัญของร่างกาย มันทำงานไม่หยุดหย่อน ส่งเลือดไปหล่อเลี้ยงทุกอวัยวะ การทำงานที่ราบรื่นของระบบไหลเวียนเลือดจึงเป็นกุญแจสำคัญสู่สุขภาพที่ดี แต่หากระบบนี้เกิดความผิดปกติ โรคร้ายแรงต่างๆ ก็อาจตามมาได้ บทความนี้จะพาคุณไปทำความรู้จักกับโรคในระบบไหลเวียนเลือดที่พบบ่อย และวิธีการดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอย่างถูกวิธี

โรคระบบไหลเวียนเลือดที่พบบ่อย:

โรคในระบบไหลเวียนเลือดครอบคลุมโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือด โดยโรคที่พบได้บ่อยและเป็นอันตราย ได้แก่:

• ความดันโลหิตสูง (Hypertension): เป็นภาวะที่ความดันโลหิตสูงกว่าปกติอย่างต่อเนื่อง ทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ และโรคไต หลายครั้งไม่มีอาการแสดง จึงควรตรวจสุขภาพเป็นประจำ

• โรคหลอดเลือดหัวใจ (Coronary Artery Disease): เกิดจากการสะสมของไขมัน คอเลสเตอรอล และสารอื่นๆ ในผนังหลอดเลือดหัวใจ ทำให้หลอดเลือดตีบตัน ลดการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงหัวใจ อาจนำไปสู่ภาวะหัวใจขาดเลือด หรือหัวใจวายเฉียบพลัน

• ภาวะหัวใจล้มเหลว (Heart Failure): ไม่ใช่การที่หัวใจหยุดทำงาน แต่หมายถึงหัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายได้ไม่เพียงพอ ทำให้เกิดอาการเหนื่อยง่าย หายใจลำบาก บวมที่ขา และอื่นๆ สาเหตุอาจมาจากหลายปัจจัย เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ

• โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke): เกิดจากการขาดเลือดไปเลี้ยงสมอง อาจเกิดจากการอุดตันของหลอดเลือดสมอง หรือการแตกของหลอดเลือดสมอง ส่งผลให้เกิดความพิการ พูดลำบาก หรือเสียชีวิตได้

• ภาวะลิ้นหัวใจผิดปกติ (Valvular Heart Disease): ลิ้นหัวใจมีหน้าที่ควบคุมการไหลเวียนของเลือดในหัวใจ หากลิ้นหัวใจทำงานผิดปกติ อาจทำให้เลือดไหลย้อนกลับ หรือไหลผ่านได้ไม่สะดวก ส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ

• โรคหลอดเลือดดำลึกอุดตัน (Deep Vein Thrombosis – DVT): การเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำลึก มักเกิดที่ขา หากลิ่มเลือดหลุดไปอุดตันที่ปอด อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

การดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด:

การป้องกันโรคระบบไหลเวียนเลือดดีกว่าการรักษา เราสามารถดูแลสุขภาพหัวใจได้ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้:

• รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ: เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีนจากปลา เนื้อไม่ติดมัน ลดการบริโภคอาหารไขมันสูง น้ำตาล และเกลือ

• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: อย่างน้อย 30 นาที ส่วนใหญ่ของวัน ในเกือบทุกวัน เลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับร่างกาย เช่น เดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ

• ควบคุมน้ำหนัก: รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ลดความอ้วนลงพุง

• เลิกสูบบุหรี่: บุหรี่เป็นสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจและหลอดเลือด

• ควบคุมความเครียด: ความเครียดเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ควรหาเวลาพักผ่อน ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย

• ตรวจสุขภาพประจำปี: การตรวจสุขภาพเป็นประจำช่วยให้ตรวจพบความผิดปกติได้ตั้งแต่เนิ่นๆ และสามารถรักษาได้ทันท่วงที

หัวใจของคุณคือทรัพย์สินล้ำค่า การดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอย่างถูกวิธี เริ่มต้นจากวันนี้ จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่แข็งแรง ยาวนาน และมีความสุขมากยิ่งขึ้น