ใส่แว่นกรองแสงตลอดเวลาจะเป็นอะไรไหม

การสวมแว่นกรองแสงสีฟ้าอย่างต่อเนื่อง อาจไม่ใช่เรื่องอันตรายร้ายแรง แต่ส่งผลกระทบต่อดวงตาในระยะยาวได้ แม้ว่าแว่นกรองแสงสีฟ้าจะช่วยลดความเมื่อยล้าของดวงตาจากการใช้งานหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือ และช่วยลดอาการปวดตาในบางคน แต่การสวมใส่ตลอดเวลาอาจทำให้ดวงตาปรับตัวกับแสงธรรมชาติได้ยากขึ้น โดยเฉพาะแสงในสภาพแวดล้อมที่มีความเข้มข้นต่างกัน

ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นจากการสวมแว่นกรองแสงสีฟ้าตลอดเวลา คือ การปรับตัวของดวงตาที่มีความยืดหยุ่นน้อยลงในการรับรู้แสงและสี ในระยะสั้น อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตา หรือมีปัญหาในการมองเห็นในที่แสงน้อย เพราะดวงตาไม่ได้มีโอกาสปรับตัวให้เข้ากับสภาวะแสงต่างๆ ในระยะยาว อาจส่งผลต่อการรับรู้สีและความคมชัดในบางสถานการณ์ และอาจกระทบต่อการมองเห็นโดยรวมได้

นอกจากนี้ การสวมใส่แว่นตลอดเวลา ยังอาจส่งผลต่อการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับ แสงสีฟ้าจากหน้าจอและแว่นกรองแสงอาจรบกวนการหลั่งเมลาโทนิน ทำให้มีปัญหาในการนอนหลับและพักผ่อนไม่เพียงพอในระยะยาว ดังนั้น ควรเลือกใช้แว่นกรองแสงเฉพาะเมื่อจำเป็น และควรมีการพักผ่อนดวงตาอย่างสม่ำเสมอ

การใช้แว่นกรองแสงที่ดีที่สุด คือ การใช้ให้เหมาะสมกับสภาพแวดล้อมและกิจกรรมที่ทำ ควรใช้ในระหว่างใช้งานอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ แต่ควรถอดแว่นเมื่ออยู่ในที่ที่มีแสงน้อย เช่น ที่บ้านหรือยามค่ำคืน เพื่อให้ดวงตาได้ปรับตัวเข้ากับแสงธรรมชาติ การปรับเปลี่ยนการสวมแว่นเป็นระยะๆ จะช่วยให้ดวงตาได้พักผ่อนและรักษาสมดุลทางสายตาอย่างเหมาะสม