Zinc ยี่ห้อไหนดี 2567

ซิงค์ ยี่ห้อไหนดี 2567

ซิงค์เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน การเจริญเติบโตและการพัฒนา การซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และการเผาผลาญอาหาร หากร่างกายได้รับซิงค์ไม่เพียงพออาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้แก่ ภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง ผิวหนังอักเสบ ผมและเล็บเปราะบาง เป็นต้น

ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซิงค์วางจำหน่ายในท้องตลาดมากมายหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อก็มีจุดเด่นและคุณสมบัติที่แตกต่างกันไป โดยซิงค์ในรูปแบบที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดีที่สุดคือ ซิงค์พิโคลิเนต (Zinc Picolinate) และ ซิงค์ซิเตรต (Zinc Citrate)

ซิงค์พิโคลิเนต เป็นรูปแบบซิงค์ที่ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุด จึงเป็นที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลาย มีคุณสมบัติโดดเด่นในการช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บำรุงผิว ผม และเล็บ นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

ซิงค์ซิเตรต เป็นรูปแบบซิงค์ที่ร่างกายดูดซึมได้ดีเช่นกัน แต่ไม่ดีเท่าซิงค์พิโคลิเนต มีคุณสมบัติอ่อนโยนต่อระบบทางเดินอาหาร จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องกระเพาะอาหารหรือลำไส้แปรปรวน

คำแนะนำในการเลือกซื้อซิงค์

• เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณซิงค์ที่เหมาะสมสำหรับความต้องการของร่างกาย โดยทั่วไปผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวควรได้รับซิงค์ประมาณ 11 มิลลิกรัมต่อวัน
• เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่ระบุรูปแบบซิงค์ที่ใช้ โดยควรเลือกซิงค์พิโคลิเนตหรือซิงค์ซิเตรต
• อ่านฉลากผลิตภัณฑ์อย่างละเอียด ตรวจสอบส่วนผสมอื่นๆ และคำเตือนเกี่ยวกับการใช้
• หากมีโรคประจำตัวหรือกำลังตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซิงค์

ยี่ห้อซิงค์ที่แนะนำ

• Now Foods Zinc Picolinate
• Solgar Zinc Citrate
• Puritan’s Pride Zinc 50 mg
• Jarrow Formulas Zinc Balanced
• Nature’s Way Zinc 50 mg

อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่สามารถทดแทนการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ได้ การรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุลเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับสารอาหารที่ร่างกายต้องการ