ข้าวกล้องเซเว่น 160 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตกี่กรัม

ข้าวกล้องหอมมะลิเซเว่น 160 กรัม: แหล่งพลังงานคุณภาพที่ควบคุมได้

ข้าวกล้องเป็นที่นิยมเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในกลุ่มผู้รักสุขภาพ ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่เหนือกว่าข้าวขาว และข้าวกล้องหอมมะลิจากเซเว่นอีเลฟเว่น ขนาด 160 กรัม ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่สะดวกและเข้าถึงง่ายสำหรับผู้บริโภค แต่หลายคนอาจสงสัยว่าในปริมาณ 160 กรัมนี้ มีคาร์โบไฮเดรตอยู่เท่าใด ซึ่งเป็นสารอาหารหลักที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย

จากข้อมูลโภชนาการบนบรรจุภัณฑ์ ข้าวกล้องหอมมะลิเซเว่น ขนาด 160 กรัม ให้พลังงาน 272 กิโลแคลอรี่ และที่สำคัญ มีคาร์โบไฮเดรตอยู่ 54 กรัม นับเป็นปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่เพียงพอต่อการเป็นแหล่งพลังงานสำหรับกิจกรรมประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมปริมาณการบริโภคคาร์โบไฮเดรต เนื่องจากสามารถวางแผนการรับประทานอาหารได้อย่างแม่นยำ

นอกเหนือจากคาร์โบไฮเดรตแล้ว ข้าวกล้องยังอุดมไปด้วยสารอาหารอื่นๆ อีก เช่น โปรตีน 5 กรัม และไขมัน 4 กรัม ซึ่งแม้ปริมาณอาจไม่สูงมาก แต่ก็เป็นส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างสมดุล อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ภาพรวมที่ครบถ้วน แนะนำให้ศึกษาฉลากโภชนาการบนผลิตภัณฑ์อย่างละเอียด เพื่อดูข้อมูลเกี่ยวกับวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆ ที่อาจมีอยู่ในข้าวกล้องหอมมะลิเซเว่น เช่น ไฟเบอร์ ซึ่งเป็นคุณประโยชน์สำคัญของข้าวกล้องที่ช่วยในการขับถ่าย และยังช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น

การเลือกบริโภคข้าวกล้อง แทนที่จะเป็นข้าวขาว เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ เพราะข้าวกล้องมีไฟเบอร์สูงกว่า และมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญมากกว่า ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการสร้างสมดุลโภชนาการ ข้าวกล้องหอมมะลิเซเว่นขนาด 160 กรัม จึงเป็นทางเลือกที่สะดวก และช่วยให้การควบคุมปริมาณการรับประทานคาร์โบไฮเดรตเป็นไปอย่างง่ายดาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสุขภาพที่ดี และสะดวกในการเตรียมอาหาร แต่ควรคำนึงถึงปริมาณการบริโภค และรวมกับอาหารอื่นๆ ในมื้ออาหารอย่างสมดุล เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย