ข้าว ก ข 43 สุก 100 กรัม กี่ แคล

ข้าว กข 43 สุก 100 กรัม มีกี่แคลอรี่?

ข้าวพันธุ์ กข 43 เป็นที่นิยมอย่างมากในประเทศไทย ด้วยลักษณะเมล็ดเรียวยาว ผิวข้าวสีขาวขุ่น กลิ่นหอมอ่อนๆ และรสชาติอร่อย ทำให้เหมาะสำหรับปรุงอาหารประเภทข้าวสวย ข้าวผัด ข้าวเหนียว และอาหารอื่นๆ

แต่ข้าว กข 43 สุก 100 กรัม มีกี่แคลอรี่กันนะ?

คำตอบคือ ข้าว กข 43 สุก 100 กรัม มีประมาณ 130 แคลอรี่

แคลอรี่ในข้าว กข 43 สุก อาจแตกต่างกันเล็กน้อยตามวิธีการปรุง เช่น

• ข้าวสวยนึ่ง: 100 กรัม จะมีประมาณ 130 แคลอรี่
• ข้าวผัด: 100 กรัม อาจมีแคลอรี่สูงขึ้น เนื่องจากมีส่วนผสมของน้ำมันและเครื่องปรุงรส

คำแนะนำ

• แคลอรี่ในข้าวเพียง 100 กรัม อาจดูน้อย แต่การรับประทานข้าวในปริมาณมาก อาจส่งผลต่อน้ำหนักตัวได้
• ควรเลือกข้าว กข 43 ที่ปรุงด้วยวิธีการที่ไม่ใช้น้ำมันหรือน้ำตาลมาก
• ทานข้าวกับผักและโปรตีน เพื่อเพิ่มสารอาหารและความอิ่มนานขึ้น

สรุป

ข้าว กข 43 เป็นข้าวที่อร่อยและเหมาะสำหรับการปรุงอาหารหลายชนิด แต่อย่าลืมคำนึงถึงแคลอรี่และรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อสุขภาพที่ดี