คาราเมลมัคคิอาโต้ อ้วนไหม

คาราเมลมัคคิอาโต้…อร่อยจนหยุดไม่อยู่ แต่เรื่องแคลอรี่อย่าลืมคิด!

คาราเมลมัคคิอาโต้ เครื่องดื่มยอดนิยมจากร้านกาแฟชื่อดัง ด้วยรสชาติหวานมันละมุนของคาราเมลที่เข้ากันอย่างลงตัวกับกาแฟเอสเปรสโซ่ และนมนุ่มๆ ทำให้ใครๆ ต่างหลงรัก แต่ความอร่อยนี้ก็แฝงไปด้วยปริมาณแคลอรี่ที่หลายคนอาจมองข้าม คำถามที่วนเวียนอยู่ในใจของผู้รักสุขภาพก็คือ… คาราเมลมัคคิอาโต้อ้วนไหม?

คำตอบคือ ใช่ คาราเมลมัคคิอาโต้มีแคลอรี่ค่อนข้างสูง โดยปริมาณแคลอรี่จะแตกต่างกันไปตามขนาดของเครื่องดื่ม ปริมาณคาราเมลที่ใส่ และประเภทของนมที่ใช้ โดยทั่วไปแล้ว คาราเมลมัคคิอาโต้ขนาดกลาง ที่ใช้นมเต็มไขมัน อาจมีแคลอรี่สูงถึง 200-300 กิโลแคลอรี่ หรือมากกว่านั้น ซึ่งถือว่าเป็นปริมาณที่ไม่น้อยเลยทีเดียวหากเทียบกับเครื่องดื่มอื่นๆ

แต่ไม่ต้องหมดหวังไปเสียก่อน! สำหรับผู้ที่รักสุขภาพและกังวลเรื่องน้ำหนัก ก็ยังมีวิธีการดื่มคาราเมลมัคคิอาโต้ได้อย่างมีความสุขโดยไม่ต้องรู้สึกผิดมากนัก ลองปรับเปลี่ยนเล็กๆน้อยๆ ดังนี้:

• เลือกสั่งแบบ Skinny: ร้านกาแฟส่วนใหญ่จะมีเมนู Skinny ซึ่งใช้นมไขมันต่ำ ช่วยลดปริมาณไขมันและแคลอรี่ลงได้อย่างเห็นได้ชัด
• ลดปริมาณคาราเมล: ลองบอกบาริสต้าว่าต้องการลดปริมาณคาราเมลลง เพียงแค่ลดลงเล็กน้อยก็ช่วยลดแคลอรี่ได้แล้ว และรสชาติก็ยังคงอร่อยอยู่
• เลือกนมไขมันต่ำหรือนมพร่องมันเนย: การเปลี่ยนจากนมเต็มไขมันไปใช้นมไขมันต่ำหรือนมพร่องมันเนย จะช่วยลดแคลอรี่และไขมันอิ่มตัวได้อย่างมาก
• เลือกนมจากพืชที่ไม่เติมน้ำตาล: นมทางเลือกจากพืช เช่น นมอัลมอนด์ นมถั่วเหลือง หรือ นมโอ๊ต (ที่ไม่ใส่น้ำตาล) สามารถเป็นทางเลือกที่ดี เพราะมีแคลอรี่ต่ำกว่านมวัว และยังช่วยลดปริมาณน้ำตาลลงได้อีกด้วย
• ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ: การดื่มคาราเมลมัคคิอาโต้เป็นครั้งคราว แทนที่จะดื่มทุกวัน ก็ช่วยควบคุมปริมาณแคลอรี่ได้เช่นกัน

การดื่มคาราเมลมัคคิอาโต้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งสุขภาพ เพียงแค่เลือกวิธีการดื่มที่เหมาะสม และคำนึงถึงปริมาณแคลอรี่ที่รับประทานในแต่ละวัน ก็สามารถเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มแก้วโปรดได้อย่างมีความสุข และยังคงรักษารูปร่างที่ดีได้อีกด้วย อย่าลืมเลือกสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณควบคู่ไปกับการลิ้มรสชาติอร่อยๆ นะครับ