แบล็คคอฟฟี่ ไม่ใส่น้ำตาล กี่แคล

แบล็กคอฟฟี่ไม่ใส่น้ำตาล: เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำเพื่อความกระปรี้กระเปร่า

แบล็กคอฟฟี่หรือกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมอย่างมากสำหรับผู้ที่รักสุขภาพหรือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เนื่องจากไม่มีแคลอรี่หรือมีปริมาณแคลอรี่ต่ำมาก

ปริมาณแคลอรี่ที่แท้จริง

ทั่วไปแล้วแบล็กคอฟฟี่ไม่ใส่น้ำตาลมีปริมาณแคลอรี่เพียง 1-2 แคลอรี่ต่อแก้ว ปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำนี้เกิดจากการที่กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่ตามธรรมชาติ หากไม่มีการเติมสารให้ความหวานอย่างน้ำตาลหรือครีม

ปัจจัยที่มีผลต่อปริมาณแคลอรี่

แม้ว่าแบล็กคอฟฟี่จะไม่มีแคลอรี่ แต่ก็มีปัจจัยบางประการที่อาจส่งผลต่อปริมาณแคลอรี่ ได้แก่:

• ชนิดของกาแฟ: กาแฟบางประเภท เช่น กาแฟคั่วเข้ม อาจมีปริมาณแคลอรี่สูงกว่ากาแฟคั่วอ่อนเล็กน้อย
• กาแฟปรุงแต่ง: หากมีการเติมรสชาติหรือสารให้ความหวานลงในกาแฟ เช่น วานิลลาหรือน้ำตาลทรายแดง ก็จะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ได้

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าจะได้รับการปรุงแต่ง ปริมาณแคลอรี่ของกาแฟดำก็ยังคงต่ำมาก โดยทั่วไปจะอยู่ที่ประมาณ 5-10 แคลอรี่ต่อแก้ว

ข้อดีของแบล็กคอฟฟี่ไม่ใส่น้ำตาล

นอกจากปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำแล้ว แบล็กคอฟฟี่ยังมีข้อดีอื่นๆ อีกหลายประการ ได้แก่:

• ช่วยเพิ่มสมาธิและความกระปรี้กระเปร่า
• อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคบางชนิด เช่น โรคหัวใจและโรคเบาหวานชนิดที่ 2
• มีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งอาจช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

สรุป

แบล็กคอฟฟี่ไม่ใส่น้ำตาลเป็นเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำที่สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการได้ เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการความกระปรี้กระเปร่าโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่