ซิงค์กินกับกาแฟได้ไหม

การบริโภคสังกะสีร่วมกับกาแฟ

ในด้านสุขภาพ แนะนำให้แยกการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น สังกะสีหรือแคลเซียมออกจากการดื่มชาหรือกาแฟ เนื่องจากคาเฟอีนในเครื่องดื่มเหล่านี้สามารถขัดขวางการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นเหล่านี้

เพื่อให้ร่างกายดูดซึมสังกะสีได้อย่างเหมาะสม แนะนำให้รับประทานวิตามินหลังอาหารทันที จากนั้นเว้นระยะเวลา 1-2 ชั่วโมงก่อนที่จะดื่มชาหรือกาแฟ เพื่อให้ร่างกายดูดซึมวิตามินอย่างเต็มประสิทธิภาพ

การแยกการบริโภคสังกะสีออกจากเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจะช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุดจากสารอาหารสำคัญนี้ ซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน การสร้างโปรตีน และการรักษาสุขภาพผิวหนังและเส้นผม