ต้มเลือดหมู 1 ถ้วยมีกี่แคลอรี่

ปริมาณแคลอรี่ในต้มเลือดหมู 1 ถ้วย

ต้มเลือดหมูเป็นอาหารยอดนิยมของคนไทยที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง เพราะอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก นอกจากนี้ยังให้โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน แคลเซียม และฟอสฟอรัส

สำหรับปริมาณแคลอรี่ในต้มเลือดหมู 1 ถ้วยจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสูตรและส่วนผสมที่ใช้โดยทั่วไป โดยต้มเลือดหมู 1 ถ้วยมีปริมาณแคลอรี่ประมาณ 150-200 แคลอรี่ ดังนี้

• ต้มเลือดหมู 1 ถ้วย (เนื้อหมูไม่ติดมัน 1/2 ถ้วย, เลือดหมู 1/4 ถ้วย, ผัก 1/4 ถ้วย) มีประมาณ 150 แคลอรี่
• ต้มเลือดหมู 1 ถ้วย (เนื้อหมูติดมัน 1/2 ถ้วย, เลือดหมู 1/4 ถ้วย, ผัก 1/4 ถ้วย) มีประมาณ 200 แคลอรี่

แม้ว่าต้มเลือดหมูจะมีแคลอรี่ไม่สูงมาก แต่ก็ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะหากบริโภคมากเกินไป อาจทำให้ได้รับแคลอรี่เกินจากความต้องการได้

นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการใส่เครื่องปรุงรสที่มีโซเดียมสูง เช่น น้ำปลา ผงชูรส เพราะอาจทำให้ได้รับโซเดียมเกินความจำเป็นได้