ทำไมคนท้องอยากกินอะไรแปลกๆ

ตั้งท้องอยากกินอะไรแปลกๆ : ปรากฏการณ์ธรรมชาติหรือสัญญาณเตือน

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายและจิตใจ โดยหนึ่งในปรากฏการณ์ที่พบได้บ่อยคือ “ความอยากอาหารแปลกๆ” ที่ดูเหมือนจะผุดขึ้นมาอย่างไม่มีสาเหตุ บางคนอยากกินของเปรี้ยวจนแทบจะกัดมะนาวสดๆ บางคนอยากกินของเผ็ดจนน้ำตาไหล บางคนอยากกินดิน น้ำแข็ง หรือแม้กระทั่งสบู่!

ความอยากอาหารแปลกๆ เกิดขึ้นได้จากอะไร?

ความจริงแล้ว ความอยากอาหารแปลกๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ มีสาเหตุหลักๆ ดังนี้:

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: ฮอร์โมนในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน จะเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลต่อความรู้สึก การรับรู้ และความอยากอาหาร
• ความต้องการสารอาหาร: ร่างกายของแม่ต้องการสารอาหารมากขึ้นเพื่อการเจริญเติบโตของทารก โดยเฉพาะเหล็ก แคลเซียม และวิตามินบี ซึ่งอาจส่งผลต่อการเกิดความอยากอาหารประเภทเฉพาะ
• การขาดสารอาหารบางชนิด: การขาดสารอาหารบางชนิด เช่น ธาตุเหล็ก อาจนำไปสู่ความอยากกินสิ่งที่ไม่ใช่เป็นอาหาร เช่น ดิน น้ำแข็ง หรือสิ่งอื่นๆ
• ความเครียดและความวิตกกังวล: การเปลี่ยนแปลงชีวิต การปรับตัว และความกังวลใจในช่วงตั้งครรภ์ อาจส่งผลต่อความรู้สึก การรับรู้รสชาติ และความอยากอาหารได้เช่นกัน

เมื่อความอยากอาหารแปลกๆ เกินไป ควรทำอย่างไร?

โดยทั่วไปแล้ว ความอยากอาหารแปลกๆ เป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ แต่หากความอยากกินสิ่งแปลกๆ รุนแรง ส่งผลต่อสุขภาพ หรือทำให้คุณกังวล ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม

ข้อควรระวัง:

• ห้ามทานสิ่งที่ไม่ใช่เป็นอาหาร เช่น ดิน น้ำแข็ง หรือสบู่ เนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และลูก
• เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• ออกกำลังกายเบาๆ เพื่อสุขภาพที่ดี

ความอยากอาหารแปลกๆ อาจเป็นเพียงหนึ่งในรสชาติแห่งการเป็นแม่ แต่การดูแลสุขภาพทั้งตัวเองและลูกน้อย เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด