ปลากะพงสุก 100 กรัม กี่แคล

ปลากะพงสุก 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 97 กิโลแคลอรี แม้ว่าจะมีปริมาณโปรตีนสูงถึง 18 กรัม แต่ไขมันที่พบในเนื้อปลาเพียง 2 กรัม ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

นอกเหนือจากคุณค่าทางโภชนาการที่โดดเด่นแล้ว ปลากะพงสุกยังอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 และ DHA ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง DHA มีความสำคัญต่อการพัฒนาและบำรุงสมอง การบริโภคปลากะพงสุกจึงส่งเสริมสุขภาพสมอง การทำงานของระบบประสาท และเสริมสร้างสุขภาพร่างกายโดยรวม

ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่ครบครัน รสชาติที่อร่อย และการเตรียมอาหารที่หลากหลาย ปลากะพงสุกจึงเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่เหมาะสำหรับมื้ออาหารที่ให้ทั้งความอร่อยและประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างยั่งยืน ไม่ว่าจะเป็นการนึ่ง ย่าง หรือทอด ปลากะพงสุกยังคงรักษาคุณค่าทางโภชนาการไว้ได้ ทำให้เป็นอาหารที่สามารถรวมเข้ากับเมนูสุขภาพได้อย่างลงตัว