มาม่าเกาหลี1ห่อกี่เเคล

มาม่าเกาหลี: อร่อยเดือด แคลอรีสะเทือนเลื่อนลั่นท้อง

มาม่าเกาหลี หรือรามยอน กลายเป็นอาหารยอดฮิตติดบ้านใครหลายคน ด้วยรสชาติเผ็ดร้อน กลมกล่อม ถูกปาก แถมยังทำง่าย สะดวก รวดเร็ว เหมาะกับยุคสมัยที่เร่งรีบ

แต่… (ทุกอย่างต้องมีคำว่า “แต่” เสมอ) เบื้องหลังความอร่อยเดือดนั้น แฝงมาด้วยพลังงานมหาศาลที่พร้อมจะสะเทือนเลื่อนลั่นท้อง! มาม่าเกาหลี 1 ห่อ ให้พลังงานเฉลี่ยสูงถึง 500-550 กิโลแคลอรี ใกล้เคียงกับข้าวราดแกง 1 จานเลยทีเดียว!

แล้วอะไรทำให้มาม่าเกาหลีแคลอรีสูงปรี๊ดขนาดนี้?

• เส้นบะหมี่: ทำจากแป้งสาลี ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานสูง
• ซุปผง: อัดแน่นไปด้วยเครื่องปรุงรสชาติเข้มข้น ทั้งเกลือ น้ำตาล ผงชูรส และไขมัน
• เครื่องเคียง: บางยี่ห้อมีเครื่องเคียงอย่างเนื้อสัตว์หรือผักอบแห้ง ยิ่งเพิ่มปริมาณแคลอรีเข้าไปอีก

กินมาม่าเกาหลีอย่างไรไม่ให้อ้วน?

• กินในปริมาณที่เหมาะสม: ไม่ควรกินเกิน 1 ห่อต่อมื้อ
• เพิ่มโปรตีนและผัก: เช่น ไข่ต้ม เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ผักสดต่างๆ เพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหารและทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น
• เลี่ยงการปรุงรสจัด: ลดปริมาณซุปผงหรือซอสลง
• ดื่มน้ำเปล่าตามมากๆ: ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น และช่วยระบบย่อยอาหาร

อย่าลืม! ข้อมูลโภชนาการที่แม่นยำ สามารถดูได้จากฉลากสินค้าของแต่ละยี่ห้อ เพราะส่วนผสมและปริมาณต่อห่อ อาจแตกต่างกันออกไป

ถึงแม้มาม่าเกาหลีจะเป็นเมนูแสนอร่อย แต่ก็ควรบริโภคอย่างมีสติ เลือกกินอย่างชาญฉลาด เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว