สันนอกหมูสุก 100 กรัม กี่แคล
สันนอกหมูสุก 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 198 กิโลแคลอรี อุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูงถึง 20 กรัม และมีไขมันปานกลางที่ 13 กรัม เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เป็นแหล่งพลังงานที่ดีสำหรับกิจกรรมต่างๆ ตลอดทั้งวัน
สันนอกหมูสุก 100 กรัม ให้พลังงานเท่าไร
สันนอกหมูสุก 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 198 กิโลแคลอรี โดยพลังงานนี้มาจากโปรตีน 20 กรัม ไขมัน 13 กรัม และคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่น้อยมาก
สันนอกหมูสุก อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ
นอกจากให้พลังงานแล้ว สันนอกหมูสุกยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการอื่นๆ อีกด้วย ได้แก่
- โปรตีนคุณภาพสูง: สันนอกหมูสุกเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลล์ในร่างกาย
- เหล็ก: สันนอกหมูสุกอุดมไปด้วยเหล็ก ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและป้องกันภาวะโลหิตจาง
- วิตามินบี 12: สันนอกหมูสุกเป็นแหล่งวิตามินบี 12 ที่สำคัญ ซึ่งช่วยในการทำงานของระบบประสาทและการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง
- ซิงค์: สันนอกหมูสุกมีซิงค์ ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและการสมานแผล
สันนอกหมูสุก เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักและผู้ที่ต้องการโปรตีนสูง
ด้วยปริมาณไขมันที่ปานกลางและปริมาณโปรตีนที่สูง สันนอกหมูสุกจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งพลังงานที่ดีสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหรือมีกิจกรรมต่างๆ ตลอดทั้งวัน
#หมู สุก#อาหาร#แคลอรี่ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต