หมูสุก 100 กรัมมีโปรตีนกี่กรัม

เนื้อหมูสับปรุงสุก 100 กรัม อุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูงถึง 28 กรัม

เนื้อหมูสับปรุงสุก 100 กรัม ถือเป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณค่าอย่างยิ่ง ให้โปรตีนประมาณ 28 กรัม ซึ่งเป็นปริมาณที่สูงพอสมควร เพียงแค่ 100 กรัม ก็มีโปรตีนเทียบเท่ากับการกินอาหารโปรตีนอื่นๆ หลายๆ อย่าง นอกจากนี้ยังให้พลังงาน 290 กิโลแคลอรี่ ประกอบด้วยไขมัน 18 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 2 กรัม

โปรตีนจากเนื้อหมูสุกนี้มีส่วนสำคัญในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนัก หรือต้องการโปรตีนคุณภาพเพื่อการฟื้นฟูร่างกายหลังการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม ปริมาณโปรตีน พลังงาน และไขมันในเนื้อหมูสุกอาจแตกต่างกันเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับส่วนของเนื้อหมูที่นำมาใช้ เช่น เนื้อส่วนต่างๆ หรือวิธีการปรุง เช่น การทอด การนึ่ง หรือการย่าง การเลือกวิธีการปรุงอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยให้ควบคุมปริมาณไขมันและแคลอรี่ได้ ดังนั้นจึงควรคำนึงถึงปัจจัยเหล่านี้ด้วย เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการบริโภคเนื้อหมูสุก

หมายเหตุ: ข้อมูลที่ระบุข้างต้นเป็นข้อมูลทั่วไป หากต้องการข้อมูลที่แม่นยำยิ่งขึ้น ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหรือแพทย์