หลังกินเผ็ด ควรกินอะไร

หลังรับประทานอาหารเผ็ดร้อน การเลือกทานสิ่งต่อไปนี้จะช่วยบรรเทาอาการและลดอาการไม่สบายได้อย่างมีประสิทธิภาพ การหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำทันทีหลังรับประทานอาหารเผ็ดเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากน้ำจะยิ่งกระตุ้นการระคายเคืองในระบบทางเดินอาหาร ทำให้ความรู้สึกเผ็ดร้อนรุนแรงขึ้น

แทนที่จะดื่มน้ำ ควรเลือกทานของเย็นๆ เช่น น้ำมะนาว โยเกิร์ต หรือกล้วยหอม ผลไม้เหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนในลำคอและกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ โยเกิร์ตยังมีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ ช่วยปรับสมดุลในกระเพาะอาหารอีกด้วย กล้วยหอมมีโพแทสเซียม ช่วยบรรเทาอาการท้องเสียได้หากเกิดขึ้น

ในกรณีที่มีอาการท้องเสีย การดื่มน้ำเกลือแร่เป็นสิ่งจำเป็น เพื่อทดแทนเกลือแร่และน้ำที่สูญเสียไปจากร่างกาย การดื่มน้ำเกลือแร่ช่วยฟื้นฟูสมดุลของเหลวในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว นอกเหนือจากการดื่มน้ำเกลือแร่แล้ว ควรสังเกตอาการอย่างใกล้ชิด และหากอาการไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม