เนื้อปลากระพง 100 กรัม มีโปรตีนกี่กรัม

เนื้อปลากระพงขาว 100 กรัม อุดมไปด้วยโปรตีนถึง 20 กรัม

ปลากะพงขาว ถือเป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอดที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ ในปริมาณ 100 กรัม ของเนื้อปลากะพงขาว คุณจะได้รับโปรตีนสูงถึง 20 กรัม ปริมาณโปรตีนที่สูงนี้ ช่วยในการเสริมสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ เป็นส่วนสำคัญของการเจริญเติบโตและการพัฒนาที่ดีในร่างกาย นอกจากนี้ ปลากะพงขาว ยังอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการทำงานของสมองและหัวใจ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด และยังส่งเสริมการทำงานของสมองให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

คุณสมบัติเด่นอีกประการหนึ่งของปลากะพงขาว คือ ความหลากหลายในการปรุงอาหาร สามารถนำมาประกอบเป็นเมนูได้หลากหลาย เช่น ย่าง ทอด นึ่ง หรือผัด จึงไม่ทำให้การรับประทานโปรตีนเป็นเรื่องน่าเบื่อ การรับประทานปลากะพงขาวเป็นประจำ จึงเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมในการเพิ่มสารอาหารที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกาย และสนับสนุนสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน

ปลากะพงขาวจึงเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหาร และสนับสนุนสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างครบถ้วน เลือกปลากะพงขาวเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ