เนื้อปูก้อน กี่แคล

เนื้อปูก้อน อร่อย อิ่ม บอกเลยว่าไม่ทำให้อ้วน!

เนื้อปูเป็นอาหารทะเลที่หลายคนชื่นชอบ ไม่เพียงแค่รสชาติที่หวานอร่อย แต่ยังมีคุณค่าทางอาหารสูงอีกด้วย โดยเฉพาะ เนื้อปูก้อน ที่มีเนื้อแน่น นุ่ม ละลายในปาก เหมาะทั้งทานเล่น ทานคู่กับข้าว หรือใส่ในเมนูอื่นๆ

เนื้อปูก้อน 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 83 กิโลแคลอรี่ ซึ่งถือว่าเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับผู้ควบคุมน้ำหนัก เพราะมีไขมันเพียง 0.7 กรัม เท่านั้น แต่ให้โปรตีนคุณภาพสูงถึง 17.9 กรัม เรียกได้ว่าอิ่มท้อง ไม่อ้วน แถมยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย

นอกจากนี้ เนื้อปูก้อนยังมีคุณค่าทางอาหารอื่นๆ อีกมากมาย เช่น วิตามิน บี 12, ธาตุเหล็ก, สังกะสี และโอเมก้า 3 ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บำรุงสมอง และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

แต่อย่างไรก็ตาม ปริมาณวิตามินและแร่ธาตุในเนื้อปูอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับวิธีการปรุงและแหล่งที่มา ดังนั้น ควรศึกษาข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์สำหรับรายละเอียดที่ครบถ้วน

การเลือกเนื้อปูก้อน ควรเลือกจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ มีคุณภาพ และผ่านการตรวจสอบอย่างดี เพื่อความปลอดภัยและอร่อยอย่างแท้จริง

สรุปแล้ว เนื้อปูก้อน เป็นอาหารที่อร่อย อิ่ม ท้อง ไม่อ้วน และมีประโยชน์ต่อร่างกาย ลองนำไปทำเมนูอร่อยๆ ทานกันดูนะคะ