แกงฟักทองใส่ไก่1ถ้วย กี่แคล
แกงฟักทองไก่สูตรนี้ อร่อยกลมกล่อม ด้วยเนื้อฟักทองหวานมัน ผสานกับความหอมนุ่มของเนื้อไก่ ให้พลังงานเพียง 302 กิโลแคลอรี่ต่อหนึ่งถ้วย เหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น เป็นเมนูสุขภาพที่อุดมไปด้วยวิตามินและเส้นใย ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ดีต่อสุขภาพ รับประทานได้อย่างสบายใจ
แกงฟักทองไก่ อร่อย สุขภาพดี แคลอรี่เบาๆ
แกงฟักทองไก่ เมนูง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้ แต่บอกเลยว่าอร่อยไม่เบา! ฟักทองเนื้อนุ่มหวาน มัน เข้ากันอย่างลงตัวกับเนื้อไก่ รสชาติกลมกล่อม อิ่มอร่อย และที่สำคัญ เป็นเมนูสุขภาพที่เหมาะสำหรับทุกคน
พลังงานเพียง 302 กิโลแคลอรี่ต่อหนึ่งถ้วย เหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น อิ่มท้อง ไม่รู้สึกหนัก แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินและเส้นใย ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ดีต่อสุขภาพ
แกงฟักทองไก่ สูตรนี้ เป็นทางเลือกที่ดี สำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือรักษาสุขภาพ ทานได้สบายใจ ไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่
วิธีทำแกงฟักทองไก่:
-
ส่วนผสม:
- ฟักทองหั่นเต๋า 1 ถ้วย
- เนื้อไก่หั่นชิ้นพอดีคำ 1 ถ้วย
- หัวหอมใหญ่หั่นเต๋า 1/2 ถ้วย
- กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
- ขิงสับละเอียด 1/2 ช้อนชา
- น้ำพริกแกงเผ็ด 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา
- น้ำเปล่า 2 ถ้วย
-
วิธีทำ:
- ผัดหัวหอมใหญ่ กระเทียม และขิง ในน้ำมันพืชจนหอม
- ใส่เนื้อไก่ลงไปผัดจนสุก
- ใส่พริกแกงเผ็ด ผัดต่อสักครู่
- ใส่ฟักทองลงไปผัด
- ใส่น้ำเปล่า ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลทราย
- เคี่ยวจนฟักทองนุ่ม
เคล็ดลับ:
- เพิ่มความอร่อยด้วยใบมะกรูด หรือพริกชี้ฟ้า
- สามารถใช้เนื้อสัตว์อื่นๆ แทนไก่ได้ เช่น หมู ปลา
- ปรับระดับความเผ็ดของแกง ตามความชอบ
แกงฟักทองไก่ อร่อย สุขภาพดี แคลอรี่เบาๆ ทานได้ทุกวัน ไม่มีเบื่อ!
#แกงฟักทอง#แคลอรี่#ไก่ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต