ใบกระเพรา 100 กรัม กี่แคล
ข้อมูลโภชนาการใบกระเพรา 100 กรัม (ประมาณ 1 ถ้วยตวง) มีพลังงานประมาณ 23 กิโลแคลอรี, โปรตีน 3.2 กรัม, และคาร์โบไฮเดรต 2.7 กรัม ไขมันต่ำเพียง 0.6 กรัม เหมาะสำหรับการบริโภคเพื่อสุขภาพ
ใบกระเพรา: สมุนไพรไทยคู่ครัว แคลอรีต่ำ อร่อยสุขภาพดี
ใบกระเพรา สมุนไพรไทยกลิ่นหอมที่คุ้นเคย ไม่ได้เป็นเพียงแค่ส่วนประกอบที่ช่วยชูรสชาติอาหาร แต่ยังอัดแน่นไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย หลายคนอาจสงสัยว่า ใบกระเพรา 100 กรัม กี่แคล? บทความนี้นำเสนอข้อมูลโภชนาการของใบกระเพราที่จะทำให้คุณทึ่ง!
ในใบกระเพรา 100 กรัม (ประมาณ 1 ถ้วยตวง) มีพลังงานเพียง 23 กิโลแคลอรี เท่านั้น ถือว่าเป็นพืชผักที่มีแคลอรีต่ำมาก จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือผู้ที่รักสุขภาพ นอกจากนี้ ใบกระเพรายังมี:
- โปรตีน 3.2 กรัม: ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
- คาร์โบไฮเดรต 2.7 กรัม: ให้พลังงานแก่ร่างกาย
- ไขมัน 0.6 กรัม: มีไขมันต่ำมาก จึงไม่ต้องกังวลเรื่องไขมันอุดตัน
- ใยอาหาร: ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย
- วิตามินและแร่ธาตุ: เช่น วิตามินเอ วิตามินซี ธาตุเหล็ก แคลเซียม และฟอสฟอรัส ซึ่งล้วนแต่เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
จะเห็นได้ว่าใบกระเพราเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหารอร่อย แต่ยังมีแคลอรีต่ำและอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย ลองเพิ่มปริมาณการบริโภคใบกระเพราในชีวิตประจำวันของคุณ รับรองว่าคุณจะได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแน่นอน!
หมายเหตุ:
- ข้อมูลโภชนาการอาจแตกต่างกันเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ของใบกระเพราและวิธีการปลูก
- ควรล้างใบกระเพราให้สะอาดก่อนรับประทานทุกครั้ง
ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต