กดท้องยังไงให้เรอ

คลายท้องอืด เรอสะดวก ด้วยวิธีการกดจุดง่ายๆ

อาการท้องอืดแน่น จุกเสียด เป็นปัญหาที่หลายคนพบเจอ ไม่ว่าจะเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม ความเครียด หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ การเรอเป็นหนึ่งในวิธีการระบายแก๊สในกระเพาะอาหาร ช่วยบรรเทาอาการไม่สบายตัวเหล่านี้ได้ วันนี้เราจะมาเรียนรู้วิธีการกดจุดง่ายๆ ที่อาจช่วยให้คุณเรอได้สะดวกขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งยาหรือวิธีการอื่นๆ ที่อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียง

วิธีการที่เราจะแนะนำ คือการกดจุดชี่ห่าย (CV6) หรือที่รู้จักกันในชื่อ จุดกลางท้อง จุดนี้ตั้งอยู่ใต้สะดือขึ้นมาประมาณ 1-1.5 นิ้ว การกดจุดนี้เชื่อว่าช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานในร่างกายตามหลักการแพทย์แผนจีน โดยเฉพาะการไหลเวียนของลมปราณ ซึ่งอาจช่วยในการขับถ่ายแก๊สในกระเพาะอาหารและลำไส้ ส่งผลให้เรารู้สึกโล่งสบายขึ้น และสามารถเรอได้ง่ายขึ้น

วิธีการกดจุดชี่ห่าย (CV6) เพื่อบรรเทาอาการท้องอืด:

1. หาตำแหน่งจุด: วัดระยะห่างจากสะดือขึ้นไปประมาณ 1-1.5 นิ้ว จุดชี่ห่ายจะอยู่ตรงกลางแนวตั้ง ระหว่างสะดือกับกระดูกหัวหน่าว

2. ใช้ปลายนิ้วกด: ใช้ปลายนิ้วหัวแม่มือหรือปลายนิ้วชี้ กดลงบนจุดชี่ห่ายเบาๆ อย่ากดแรงจนเจ็บ ความรู้สึกที่ถูกต้องควรเป็นความรู้สึกกดที่นุ่มนวล แต่รู้สึกได้ถึงการสัมผัส

3. กดค้าง: กดค้างไว้ประมาณ 2-3 นาที คุณอาจรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงในบริเวณท้อง เช่น รู้สึกคลายตัว หรือมีอาการเรอ หากรู้สึกไม่สบายตัว ให้หยุดกดและลองใช้วิธีอื่นๆ

4. ทำซ้ำ: สามารถทำซ้ำได้หลายครั้งในแต่ละวัน หากอาการยังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เพื่อหาสาเหตุและวิธีการรักษาที่เหมาะสม

ข้อควรระวัง:

• การกดจุดเป็นเพียงวิธีการเสริม ไม่สามารถรักษาโรคได้ทั้งหมด หากอาการท้องอืดเป็นเรื้อรังหรือรุนแรง ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง
• หากมีอาการเจ็บปวดอย่างรุนแรงขณะกดจุด ควรหยุดกดทันที และปรึกษาแพทย์

วิธีการกดจุดชี่ห่ายนี้เป็นเพียงวิธีการง่ายๆ ที่อาจช่วยบรรเทาอาการท้องอืดและช่วยให้เรอได้ แต่ไม่ได้การันตีผลลัพธ์ในทุกคน ควรใช้ร่วมกับการดูแลสุขภาพที่ดี เช่น การรับประทานอาหารอย่างถูกหลักโภชนาการ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน

หมายเหตุ: บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้เบื้องต้นเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ กรุณาปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหากมีข้อสงสัยหรือมีปัญหาสุขภาพ