ขาเป็นเหน็บเกิดจากอะไร

ขาเป็นเหน็บ: สาเหตุที่ซ่อนเร้นและวิธีการรับมือ

อาการขาเป็นเหน็บหรือชา เป็นอาการที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวัน หลายคนอาจมองข้ามไปคิดว่าเป็นเพียงอาการเล็กน้อยที่เกิดจากการนั่งทับขา หรือการอยู่ในท่าเดิมนานๆ แต่แท้จริงแล้ว อาการขาเป็นเหน็บอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ได้หลากหลาย การเข้าใจสาเหตุและวิธีการรับมืออย่างถูกต้องจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

สาเหตุที่ทำให้ขาเป็นเหน็บนั้นมีหลากหลาย สามารถแบ่งได้คร่าวๆ ดังนี้:

• การกดทับเส้นประสาท: นี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด การนั่งทับขา การไขว่ห้างนานๆ การนอนในท่าที่ไม่เหมาะสม หรือการใส่รองเท้าที่คับเกินไป ล้วนทำให้เกิดการกดทับเส้นประสาทที่ขา ส่งผลให้เกิดอาการชาหรือเหน็บชาได้ อาการนี้มักหายไปเองเมื่อเปลี่ยนอิริยาบถ

• โรคเบาหวาน: ผู้ป่วยโรคเบาหวานมักมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเส้นประสาท ส่งผลให้เกิดอาการชาหรือเหน็บชาที่ขา รวมถึงอาการอื่นๆ เช่น แผลหายช้า หรือการบาดเจ็บเล็กน้อยที่ไม่รู้สึกเจ็บปวด

• โรคทางระบบประสาท: โรคต่างๆ เช่น โรคเส้นประสาทอักเสบ โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง หรือโรคหลอดเลือดสมอง สามารถทำให้เกิดอาการชาหรือเหน็บชาที่ขาได้ อาการอาจรุนแรงกว่าการกดทับเส้นประสาท และอาจมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น อ่อนแรง ปวด หรือรู้สึกเหมือนมีมดไต่

• การขาดวิตามินหรือแร่ธาตุ: การขาดวิตามินบี 12 หรือวิตามินอื่นๆ รวมถึงแร่ธาตุบางชนิด อาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบประสาท ส่งผลให้เกิดอาการชาหรือเหน็บชาได้

• การไหลเวียนโลหิตไม่ดี: หากการไหลเวียนโลหิตไปยังขาไม่ดี ก็อาจทำให้เกิดอาการชาหรือเหน็บชาได้ สาเหตุอาจเกิดจากโรคหลอดเลือด หรือการสูบบุหรี่

• การตั้งครรภ์: การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ อาจทำให้เกิดการกดทับเส้นประสาท และส่งผลให้เกิดอาการชาหรือเหน็บชาที่ขาได้

การบรรเทาอาการชาตามแขนขา:

นอกเหนือจากการเปลี่ยนอิริยาบถ การยืดเหยียดเบาๆ อย่างสม่ำเสมอทุก 30 นาที และหลีกเลี่ยงการกดทับโดยตรง ยังมีวิธีอื่นๆ ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ เช่น การออกกำลังกายแบบแอโรบิก การนวดเบาๆ หรือการแช่น้ำอุ่น

เมื่อใดควรพบแพทย์:

หากอาการชาหรือเหน็บชาที่ขาไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปวด อ่อนแรง หรือรู้สึกเหมือนมีมดไต่ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้อง การวินิจฉัยที่ถูกต้องจะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้เบื้องต้นเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากมีข้อสงสัยหรือกังวลเกี่ยวกับอาการขาเป็นเหน็บ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเสมอ