ทำไมถึงห้ามอาบน้ำตอนกลางคืน

ทำไมถึงห้ามอาบน้ำตอนกลางคืน? ความเชื่อที่สืบทอดมา หรือเหตุผลทางวิทยาศาสตร์?

“ห้ามอาบน้ำตอนกลางคืน เพราะจะทำให้เป็นหวัด” คำเตือนนี้คงติดหูใครหลายคน โดยเฉพาะคุณแม่ที่มักจะย้ำกับลูกๆอยู่เสมอ แต่ความเชื่อนี้จริงหรือไม่? มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มายืนยันหรือไม่?

ความจริงคือ การอาบน้ำตอนกลางคืนไม่ได้ทำให้เป็นหวัด แต่เป็นเพียงความเชื่อที่สืบทอดกันมา การเป็นหวัดเกิดจากเชื้อไวรัส ไม่เกี่ยวข้องกับการอาบน้ำเลย

ความเชื่อนี้เกิดจากการสังเกตการณ์ที่ผิดพลาด เมื่ออุณหภูมิร่างกายลดลงในตอนกลางคืน อาจทำให้เรารู้สึกหนาวเย็นได้ง่าย หากอาบน้ำตอนดึก ร่างกายจะสัมผัสกับอุณหภูมิเย็นของอากาศ ทำให้รู้สึกหนาวเย็นและไม่สบายตัว แต่สิ่งนี้ไม่ได้หมายถึงการเป็นหวัด

อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำตอนกลางคืนอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ในบางกรณี:

• การนอนหลับ: น้ำอุ่นอาจกระตุ้นร่างกาย ทำให้หลับยาก
• การไหลเวียนโลหิต: การอาบน้ำอุ่นก่อนนอน อาจทำให้เลือดไหลเวียนเร็วขึ้น ส่งผลให้หลับยาก
• ความชื้นในอากาศ: บ้านบางหลังอาจมีความชื้นสูง การอาบน้ำตอนกลางคืนอาจเพิ่มความชื้นในอากาศ ทำให้รู้สึกอึดอัด

ดังนั้น ควรปรับเวลาอาบน้ำให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายและสภาพแวดล้อม:

• เวลาที่ดีที่สุด: อาบน้ำช่วงหัวค่ำก่อนนอนประมาณ 1-2 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายมีเวลาปรับอุณหภูมิและผ่อนคลายก่อนเข้านอน
• อุณหภูมิของน้ำ: ใช้น้ำอุ่นที่พอดี ไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินไป
• การระบายอากาศ: เปิดหน้าต่างระบายอากาศหลังอาบน้ำ เพื่อลดความชื้นในอากาศ

อย่าลืม! การอาบน้ำเป็นกิจวัตรสำคัญในการดูแลสุขภาพ เลือกเวลาที่เหมาะสมกับตัวเอง เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการอาบน้ำ และหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้น