หลังว่ายน้ำต้องทำอะไร

ว่ายน้ำเสร็จแล้ว…อย่าลืมดูแลผิว! คู่มือดูแลตัวเองหลังสนุกกับสายน้ำ

กิจกรรมว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่สนุกสนานและดีต่อสุขภาพ แต่รู้หรือไม่ว่าหลังจากลงเล่นน้ำเสร็จแล้ว ผิวของเราก็ต้องการการดูแลเอาใจใส่อย่างพิเศษ เพราะน้ำในสระว่ายน้ำ ไม่ว่าจะเป็นสระน้ำเค็มหรือสระน้ำจืด ล้วนมีสารเคมีที่อาจส่งผลต่อผิวพรรณ ทำให้แห้งกร้าน ระคายเคือง หรือเกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้น การดูแลผิวหลังว่ายน้ำจึงเป็นขั้นตอนสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

หลายคนอาจคิดว่าแค่เช็ดตัวให้แห้งแล้วก็จบ แต่ความจริงแล้ว การดูแลผิวหลังว่ายน้ำต้องมากกว่านั้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เราควรทำตามขั้นตอนดังนี้:

1. เช็ดตัวเบาๆ ก่อนอาบน้ำ: อย่าถูตัวแรงๆ เพราะจะทำให้ผิวระคายเคือง แค่ใช้ผ้าขนหนูซับเบาๆ เพื่อซับน้ำส่วนเกินออก การเช็ดตัวเบาๆนี้จะช่วยให้ขั้นตอนการล้างสารเคมีในขั้นต่อไปมีประสิทธิภาพมากขึ้น

2. อาบน้ำอุ่นผสมเกลือแร่ (Optional): การอาบน้ำอุ่นผสมเกลือแร่ เป็นวิธีที่ช่วยชำระล้างคราบคลอรีน เกลือ และสิ่งสกปรกตกค้างได้อย่างอ่อนโยน เกลือแร่บางชนิดยังช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น แต่ควรเลือกเกลือแร่ที่มีคุณภาพและเหมาะสมกับสภาพผิว หากไม่มีเกลือแร่ การอาบน้ำอุ่นธรรมดาก็เพียงพอ

3. ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน: เลือกใช้สบู่หรือเจลอาบน้ำสูตรอ่อนโยน ปราศจากสารเคมีที่รุนแรง เช่น สบู่สำหรับผิวบอบบาง หรือเจลอาบน้ำที่อุดมไปด้วยสารบำรุงผิว หลีกเลี่ยงสบู่ที่มีความเป็นด่างสูง เพราะจะยิ่งทำให้ผิวแห้งกร้านมากขึ้น

4. ล้างออกด้วยน้ำเย็น: การล้างตัวด้วยน้ำเย็นจะช่วยปิดรูขุมขน และช่วยให้ผิวรู้สึกสดชื่น หลังจากล้างด้วยน้ำอุ่นแล้ว ควรเปลี่ยนเป็นน้ำเย็นในขั้นตอนสุดท้าย

5. บำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ทันที: หลังอาบน้ำ ควรทาโลชั่นหรือครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื้น เช่น ไฮยาลูโรนิก แอซิด หรือกลีเซอรีน ทันทีที่ผิวแห้ง เพื่อล็อกความชุ่มชื้นไว้ และป้องกันไม่ให้ผิวแห้งกร้าน

เคล็ดลับเพิ่มเติม:

• ดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น และช่วยฟื้นฟูสภาพผิวหลังว่ายน้ำ
• เลือกชุดว่ายน้ำที่ทำจากวัสดุที่ระบายอากาศได้ดี เพื่อลดการระคายเคืองผิว
• สังเกตอาการผิดปกติของผิว เช่น ผื่นแดง คัน หรือบวม หากมีอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์

การดูแลผิวหลังว่ายน้ำเป็นเรื่องสำคัญ การปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีผิวที่สุขภาพดี ไม่แห้งกร้าน และพร้อมสำหรับกิจกรรมสนุกๆ ในครั้งต่อไป อย่าลืมดูแลตัวเองให้ดีนะคะ!