หลังอ้วกควรดื่มอะไร

คลายความไม่สบายหลังอาเจียน: จิบอะไรดี?

อาการอาเจียน เป็นปฏิกิริยาตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อสิ่งแปลกปลอม หรือภาวะผิดปกติภายใน แม้จะไม่ใช่อาการร้ายแรงเสมอไป แต่อาจทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สบายตัว และสูญเสียน้ำในร่างกายได้

เติมเต็มความสดชื่นหลังอาเจียน ด้วยเครื่องดื่มอุ่นๆ

หลังจากอาเจียน ร่างกายของเราต้องการการฟื้นฟู การจิบเครื่องดื่มบางชนิดจึงสามารถช่วยบรรเทาอาการ และเสริมสร้างความแข็งแรงได้ ดังนี้:

• น้ำขิงอุ่นผสมมะนาว: ขิงมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ อาเจียน และลดการระคายเคืองของกระเพาะอาหาร ส่วนมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และรสเปรี้ยวอมหวานของมะนาวยังช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระชุ่มกระชวยได้อีกด้วย

• น้ำอุ่น: การจิบน้ำอุ่นๆ ช่วยชะล้างกรดในกระเพาะอาหาร และช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการอ่อนเพลีย และทำให้รู้สึกดีขึ้นหลังจากอาเจียน

ข้อควรระวัง:

• หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็นจัด เนื่องจากอาจกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียนซ้ำ
• ควรดื่มทีละน้อย จนกว่าอาการจะดีขึ้น ไม่ควรดื่มทีละมากๆ เพราะอาจทำให้รู้สึกคลื่นไส้ได้อีก
• หากอาเจียนต่อเนื่อง มีอาการปวดท้องอย่างรุนแรง หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์ทันที

การดูแลตัวเองหลังอาเจียน เป็นสิ่งสำคัญ นอกจากการเลือกดื่มเครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาอาการแล้ว ควรรับประทานอาหารอ่อนๆ ย่อยง่าย และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างเต็มที่