เป็นหวัดหายเร็วสุดกี่วัน

ไขข้อข้องใจ หวัดหายเร็วสุดกี่วัน? และเคล็ดลับฟื้นตัวไว

คำถามที่หลายคนสงสัยเมื่อรู้สึกครั่นเนื้อครั่นตัว คัดจมูก น้ำมูกไหล นั่นคือ “เป็นหวัดหายเร็วสุดกี่วัน?” ความจริงแล้ว ระยะเวลาในการหายจากหวัดขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ทั้งภูมิต้านทานของแต่ละบุคคล ความรุนแรงของเชื้อหวัด และการดูแลตัวเอง โดยทั่วไป อาการหวัดมักจะบรรเทาลงและหายได้เองภายใน 7-10 วัน แต่บางรายอาจใช้เวลานานกว่านั้นเล็กน้อย

แม้จะไม่มีวิธีรักษาหวัดให้หายขาดได้ในทันที แต่เราสามารถดูแลตัวเองเพื่อบรรเทาอาการและช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น กุญแจสำคัญสู่การหายจากหวัดอย่างรวดเร็วอยู่ที่การพักผ่อน ร่างกายต้องการพลังงานเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค ดังนั้น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง

นอกจากการพักผ่อนแล้ว การดื่มน้ำอุ่นมากๆ ก็ช่วยได้เช่นกัน น้ำอุ่นช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและเจ็บคอ อีกทั้งยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ควรเลือกดื่มน้ำเปล่าอุ่นๆ น้ำสมุนไพรอุ่นๆ เช่น น้ำขิงผสมมะนาว น้ำตะไคร้ หรือน้ำผึ้งผสมมะนาว ก็เป็นทางเลือกที่ดี แต่ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ

ในส่วนของอาหาร ควรเลือกรับประทานอาหารอ่อนๆ ที่ย่อยง่าย เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม ซุปใส อาหารประเภทนี้ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และร่างกายสามารถนำพลังงานไปใช้ในการต่อสู้กับเชื้อหวัดได้เต็มที่ หลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารมัน และอาหารรสจัด เพราะอาจทำให้ระคายเคืองคอและกระเพาะอาหาร

ที่สำคัญ อย่าลืมใส่ใจสุขอนามัยส่วนบุคคล ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่และน้ำ หรือใช้เจลแอลกอฮอล์ ใช้ผ้าหรือกระดาษทิชชูปิดปากและจมูกเวลาไอหรือจาม และหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้อื่น เพื่อป้องกันการแพร่กระจายเชื้อหวัด

อย่างไรก็ตาม หากดูแลตัวเองอย่างดีแล้ว แต่อาการยังไม่ดีขึ้น หรือมีอาการรุนแรงขึ้น เช่น ไข้สูง ไอมาก หายใจลำบาก ควรปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้องต่อไป อย่าซื้อยามารับประทานเอง เพราะอาจเกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายได้