ลดแสงหน้าจอทำยังไง

ลดแสงหน้าจอ: วิธีง่ายๆ ที่ช่วยถนอมสายตาและประหยัดพลังงาน

ในยุคดิจิทัลที่เราใช้หน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน และแท็บเล็ตเกือบตลอดเวลา การลดแสงหน้าจอจึงเป็นสิ่งสำคัญที่มักถูกมองข้ามไป การปรับความสว่างที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยถนอมสายตา ป้องกันอาการตาแห้งหรือปวดตา แต่ยังช่วยประหยัดพลังงานและยืดอายุการใช้งานของแบตเตอรี่อีกด้วย มาดูวิธีลดแสงหน้าจออย่างง่ายๆ กันดีกว่า วิธีการอาจแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ที่คุณใช้ แต่หลักการก็คล้ายคลึงกัน

1. คอมพิวเตอร์ Windows:

วิธีที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดคือการใช้การตั้งค่าในตัวของ Windows:

• ขั้นตอนที่ 1: คลิกขวาที่พื้นที่ว่างบนเดสก์ท็อป
• ขั้นตอนที่ 2: เลือก “การตั้งค่าหน้าจอ” (Display settings)
• ขั้นตอนที่ 3: ในหน้าต่างการตั้งค่า คุณจะพบกับตัวเลือก “ความสว่างและสี” (Brightness & color) หรือคำที่คล้ายคลึงกัน
• ขั้นตอนที่ 4: เลื่อนแถบเลื่อน “ความสว่าง” (Brightness) ไปทางซ้ายเพื่อลดระดับความสว่าง คุณสามารถทดลองปรับจนได้ระดับที่สบายตาที่สุด

นอกจากนี้ Windows ยังมีฟีเจอร์ “Night light” หรือ “โหมดกลางคืน” ที่ปรับสีหน้าจอให้เป็นโทนสีอบอุ่น ช่วยลดแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายต่อดวงตา โดยเฉพาะในเวลากลางคืน คุณสามารถเปิดใช้งานและปรับตั้งค่าได้ในส่วน “การตั้งค่าหน้าจอ” เช่นกัน

2. คอมพิวเตอร์ Mac:

การลดแสงหน้าจอใน Mac ก็ทำได้ง่ายเช่นเดียวกัน:

• วิธีที่ 1 (ง่ายที่สุด): ใช้ปุ่มปรับความสว่างบนแป้นพิมพ์ โดยมากมักเป็นปุ่มที่มีรูปไอคอนดวงอาทิตย์ พร้อมกับปุ่มเพิ่ม (+) และลด (-) ให้กดปุ่มลด (-) เพื่อลดแสงหน้าจอ
• วิธีที่ 2 (ละเอียดกว่า): คลิกที่เมนู Apple เลือก “System Preferences” แล้วคลิกที่ “Displays” จากนั้นคุณจะสามารถปรับความสว่างได้อย่างละเอียด

3. สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต (Android และ iOS):

วิธีการปรับความสว่างในสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตจะแตกต่างกันเล็กน้อยตามระบบปฏิบัติการ แต่โดยทั่วไปแล้ว คุณจะสามารถเข้าถึงการตั้งค่าความสว่างได้จาก:

• Android: โดยปกติแล้ว การตั้งค่าความสว่างจะอยู่ในแถบแจ้งเตือน (Notification shade) ที่ดึงลงมาจากด้านบนของหน้าจอ หรือคุณสามารถเข้าไปตั้งค่าได้ใน “การตั้งค่า” (Settings) > “หน้าจอ” (Display)
• iOS (iPhone และ iPad): คล้ายกับ Android การตั้งค่าความสว่างมักอยู่ในศูนย์ควบคุม (Control Center) ที่เข้าถึงได้โดยการปัดลงจากมุมขวาบน (iPhone X ขึ้นไป) หรือปัดขึ้นจากด้านล่าง (iPhone 8 และก่อนหน้า) หรือคุณสามารถเข้าไปตั้งค่าได้ใน “การตั้งค่า” (Settings) > “หน้าจอและความสว่าง” (Display & Brightness)

เคล็ดลับเพิ่มเติม:

• ใช้โหมดกลางคืน (Night Mode/Dark Mode): โหมดนี้จะเปลี่ยนธีมของหน้าจอเป็นสีเข้ม ช่วยลดแสงสะท้อนและลดความเมื่อยล้าของดวงตา
• ปรับความคมชัดให้เหมาะสม: ความคมชัดที่สูงเกินไปอาจทำให้แสงหน้าจอสว่างขึ้น ลองปรับลดความคมชัดลงเล็กน้อยเพื่อดูว่าช่วยลดความสว่างได้หรือไม่
• พักสายตาเป็นระยะ: การมองหน้าจอนานๆ อาจทำให้ตาเมื่อยล้า ควรพักสายตาเป็นระยะๆ โดยการมองไปยังสิ่งที่อยู่ไกลออกไป

การลดแสงหน้าจอเป็นเรื่องง่าย แต่มีประโยชน์มากมาย ลองปรับระดับความสว่างให้เหมาะสมกับสภาพแวดล้อมและกิจกรรมที่คุณทำ เพื่อถนอมสายตาและเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้งานอุปกรณ์ต่างๆ