คนท้องน้ําตาลต้องไม่เกินเท่าไร

ระดับน้ำตาลในเลือดที่เหมาะสมสำหรับหญิงตั้งครรภ์: เส้นทางสู่สุขภาพที่ดีของแม่และลูก

การตั้งครรภ์ถือเป็นช่วงเวลาที่สวยงามและสำคัญในชีวิตของผู้หญิง แต่ก็มาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายมากมาย รวมถึงความต้องการในการดูแลสุขภาพที่พิเศษกว่าปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่เหมาะสม ถือเป็นหัวใจสำคัญในการสร้างเสริมสุขภาพที่ดีทั้งสำหรับคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์

เหตุผลที่การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดระหว่างตั้งครรภ์มีความสำคัญอย่างยิ่ง คือ การที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงได้ ทั้งสำหรับคุณแม่เอง เช่น ภาวะครรภ์เป็นพิษ ความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์ การคลอดก่อนกำหนด และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ในอนาคต นอกจากนี้ ยังส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์ เช่น ทารกมีขนาดตัวใหญ่เกินไป (Macrosomia) ซึ่งอาจนำไปสู่การคลอดที่ยากลำบากและเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บระหว่างคลอด ทารกมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหลังคลอด (Hypoglycemia) หรือในกรณีที่รุนแรง อาจทำให้ทารกเสียชีวิตในครรภ์ได้

แล้วระดับน้ำตาลในเลือดที่เหมาะสมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ควรเป็นเท่าไหร่?

โดยทั่วไปแล้ว เกณฑ์มาตรฐานที่แพทย์ใช้ในการประเมินและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของหญิงตั้งครรภ์มีดังนี้:

• ระดับน้ำตาลในเลือดก่อนอาหาร (Fasting Blood Sugar): ควรต่ำกว่า 95 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dL)
• ระดับน้ำตาลในเลือด 1 ชั่วโมงหลังอาหาร (1-hour Postprandial Blood Sugar): ควรต่ำกว่า 140 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dL)
• ระดับน้ำตาลในเลือด 2 ชั่วโมงหลังอาหาร (2-hour Postprandial Blood Sugar): ควรต่ำกว่า 120 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dL)

อย่างไรก็ตาม ตัวเลขเหล่านี้เป็นเพียงแนวทางเบื้องต้น แพทย์จะเป็นผู้พิจารณาเกณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคล โดยพิจารณาจากปัจจัยต่างๆ เช่น ประวัติสุขภาพ ความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ และผลการตรวจต่างๆ

การตรวจคัดกรองและวินิจฉัยภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ (Gestational Diabetes):

แพทย์จะทำการตรวจคัดกรองภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ โดยการตรวจความทนทานต่อกลูโคส (Oral Glucose Tolerance Test: OGTT) ซึ่งโดยทั่วไปจะทำในช่วงอายุครรภ์ 24-28 สัปดาห์ การตรวจนี้จะเกี่ยวข้องกับการดื่มสารละลายกลูโคส และวัดระดับน้ำตาลในเลือดเป็นระยะๆ เพื่อประเมินว่าร่างกายสามารถจัดการกับน้ำตาลได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่ หากผลการตรวจ OGTT ผิดปกติ แพทย์จะทำการวินิจฉัยภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ และวางแผนการรักษาที่เหมาะสม

การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ:

หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง วิธีการควบคุมอาจรวมถึง:

• การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร: เน้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง และควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตในแต่ละมื้อ
• การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน การว่ายน้ำ จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้
• การติดตามระดับน้ำตาลในเลือดด้วยตนเอง: การตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดด้วยตนเองเป็นประจำ จะช่วยให้ทราบถึงแนวโน้มของระดับน้ำตาล และสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้อย่างเหมาะสม
• การใช้ยา: ในบางกรณี แพทย์อาจจำเป็นต้องสั่งจ่ายยาเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

สรุป:

การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่เหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของทั้งคุณแม่และลูกน้อย การตรวจติดตามระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด จะช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพแข็งแรง และสามารถต้อนรับลูกน้อยได้อย่างมีความสุข หากมีข้อสงสัยหรือกังวลใดๆ เกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือด ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เพื่อขอคำแนะนำและการดูแลที่เหมาะสม

คำแนะนำเพิ่มเติม:

• ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อขอคำแนะนำเฉพาะบุคคลเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมในช่วงตั้งครรภ์
• เรียนรู้เกี่ยวกับสัญญาณเตือนของภาวะน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำ และวิธีจัดการกับภาวะดังกล่าว
• เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวาน เพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์และความรู้กับผู้อื่น
• อย่าลังเลที่จะสอบถามแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ หากมีข้อสงสัยหรือข้อกังวลใดๆ